简单小动作+经络按摩+好吃好巧+遮丑障眼法＝从头到脚塑造优美线条。

照着做，不花一分钱，也能拥有好身材。

《10周极速减肥塑身魔法书》由商虞撰写。

《10周极速减肥塑身魔法书》图文并茂，文字简洁，图例清楚，专门针对工薪MM，无薪MM塑身减肥，操作性强。

综述 打造超一流魔鬼身材

 测测你是不是真的肥胖

 ABC身材MM必学的瘦身课

 小测试：找到让你肥胖的原因

 胖MM这样吃不长肉

 懒MM不得不改的减肥陋习

第1周 告别大肿脸，启动紧实小脸计划

 特别推荐：三步瘦脸操，不经意间瘦脸

第2周 消除火鸡脖，打造优雅下巴脸线

 特别专题：缉拿制造颈部皱纹的罪魁祸首

第3周 消除“拜拜肉”吆喝“蝴蝶袖”走开

 特别专题：一箭双雕：边看电视边瘦臂

第4周 丰胸美乳，和“太平公主”说拜拜

 特别推荐：完美乳房自检六步曲

第5周 消除“老虎背”做个美背妖姬

 特别专题：日常美背小动作

第6周 消除小肚腩，做个平腹美人

 特别专题：办公室美女瘦腹妙招

第7周 消除“游泳圈”，做个小腰精

 特别专题：瘦身茶疗法，让你轻松摆脱“游泳圈”

第8周 塑臀大汁，减去“豪华臀”

 特别专题：随时随地修炼美臀小技巧

第9周 消除“果冻腿”，晋升性感美腿王

 特别专题：美腿自测四步走

第10周 苗条身材整体保持术

 特别专题：沐浴时瘦身小窍门

特别推荐1 让你不经意变瘦的生活小动作

特别推荐2 超受欢迎的简单瘦身运动