本书针对的对象为日常血压偏高者以及正在接受高血压治疗的人士。如何保护健康，怎样乐享天命，本书浅显易懂的解说为此订立了正确的标准。真心希望本书能为您每天的生活带来些许益处。

序章 阅读准备

发现自己血压高了，怎么办

改善生活方式，也可以把血压降下来

第一章 正确认识高血压

 血压是什么

血压就是血液对动脉壁产生压力

为了运送氧气，血压促进血液不停流动

 什么是收缩压和舒张压

动脉中血液的最大流量和最小流量

 为什么高血压很可怕

血压随着年龄的增长而上升

判断高血压的标准

收缩压在120mmHg以下就没有问题

 血压是怎么升高的，又怎么下降

血流量和血管阻力决定了血压的高低

动脉的感应器是调节血压的指挥官

 了解血压上升的机理是控制血压的基础

几乎所有的高血压都是原因不明

遗传的影响很大

食盐是血压升高的元凶

为什么盐分会促使血压升高

 高血压持续不降的原因

肾素-血管紧张素系统

去甲肾上腺素与肾上腺素

 高血压主要有两种

病因明确的与病因不明的高血压

其他病症引发的继发性高血压

原发性高血压多源于遗传或环境

 血压是时刻变化的

血压在一天之中也在不停变动

90mmHg以上的血压浮动也不一定是高血压

 要警惕假性高血压

体检时血压正常，而平常测量血压偏高

压力大的人，烟瘾大的人也是高危人群

要养成在家量血压的习惯

 警惕代谢综合征

什么是代谢综合征

暴饮暴食和缺乏运动是主要原因

为什么内脏脂肪不能过多

内脏脂肪会增加甘油三酯及胆固醇

……

第二章 血压从改善饮食开始

第三章 在日常生活中血压

第四章 降血压的治疗法