《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了毽球的起源与发展、运动保健、基本技术与战术、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

第一节 起源与发展／002

第二节 场地和装备／004

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价／010

第二节 运动价值／014

第三节 运动保护／019

第三章 基本技术与战术

第一节 基本技术／030

第二节 攻球的技术技巧／047

第三节 花毽基本踢法／051

第四节 基本战术／055

第四章 比赛规则

第一节 比赛方法／060

第二节 裁判方法／063