三岁小霸王或是青春叛逆子是否让你精神紧绷、求救无门？你是否开始觉得自己是个失败的父母了？很多儿童教养书籍看起来很有道理，但实际上不是碍难执行，就是效果不彰。凯斯丁博士打破数十年来有关乱发脾气、隔离、处罚等教养的迷思，并告诉你要如何使用奖励或点数表、赞美取代处罚，才能真正有效率的改变孩子的不当行为。

三岁小霸王或是青春叛逆小子是否让你精神紧绷、求救无门？你是否开始觉得自己是个失败的父母？凯斯丁博士打破数十年来有关乱发脾气、隔离、处罚等教养迷思，教你如何用赞美取代处罚，这是一本真正解放孩子与父母的“救命宝典”。

自序

前言 正面教养，教出有品格的好孩子！

第一章 教养的七大迷思

 迷思一：处罚可以改掉坏行为？

 迷思二：不断提醒才产生好行为？

 迷思三：告诉孩子这是错的，孩子就会停止？

 迷思四：过多赞美只会宠坏小孩？

 迷思五：重复一两次，孩子就会了？

 迷思六：我的其他小孩并不需要特殊训练，所以这个小孩也不需要？

 迷思七：孩子是想操控一切？

第二章 有效教养的六大原则

 原则一：逆向的正面思考★鼓励好行为取代坏行为

 原则二：强化正面行为★不断地嘉奖好行为

 原则三：加强练习★让孩子重复表现好行为

 原则四：具体化★把复杂的行为分解步骤

 原则五：消灭不当行为★漠视比处罚效果好

 原则六：ABC法则结合并用★让孩子的行为变得可预期

 正向教养法常见问答

第三章 学龄前的孩子：爱乱发脾气、扔东西——在对的时机用对的方法

 界定问题及逆向的正面思考★找出问题重塑目标

 立亥4处理问题★针对最严重的行为，一次一个就好

 第一周计划可以预期什么？★期待不需太高

 成功的关键★赞美绝对是最重要的

第四章 六至十二岁的孩子——小霸王、上学迟到、兄弟姊妹吵架、不爱做功课

 超市小霸王★从不给糖就捣蛋变成乖就有糖吃

 上学迟到★从赖床变成听到闹钟就起床

 兄弟姊妹吵架★从动不动就吵变成和睦相处

 逃避功课★从爱写不写变成顺利完成作业

 让老师一起参与计划★卡片制度掌握孩子在校表现

第五章 前青春期的孩子——态度恶劣、语言粗俗、单独在家及其他问题

 以前瞻性的眼光看待孩子六做好心里准备迎接孩子成长

 这些孩子是怎么了？★同侪的影响力超过父母

 挑战规范★只不过想扩大自由的尺度

 家庭价值观★固定的家庭活动可拉近亲子距离

 妥协的艺术★在底线之前，考虑适时妥协的可能

 适用于前青春期的方法★点数表也该改头换面了

 态度不佳★从火暴小子变成礼貌天使

 自己在家★没有父母看管也能不逾矩

 和孩子商量★父母保持弹性亲子好沟通

 发脾气与日常生活★在平时就该保持沟通畅通

第六章 如何适当处罚——最常被误解、误用及滥用的教养方法

 导致处罚迷思的动机★不打不成器只会打坏孩子

 处罚的作用与副作用★一次比一次严重的饮鸩止渴

 如何适当处罚★处罚应搭配鼓励正向行为

 普遍的处罚方法：隔离★最好不要太长、太密集

第七章 特殊状况——如何带出好行为、改掉坏行为

 帮助启动好行为★有开始就有改变

 分享成果★分享奖励让孩子有成就感

 团体计划★善用同侪力量效果倍增

 低频率不当行为的计划★使用模拟练习

第八章 给父母的教战手册

 什么时候需要教战手册★行为不如预期时，先想哪里错了

 常见的难题★不要动不动就给奖赏

 教战手册的原则★不要订过高的标准

 一般性问题★偶尔失控或中止不会影响计划

 更棘手的问题★不要动不动就用特殊方案

第九章 帮助孩子越来越完美

 继续保持好行为★当行为变成习惯，就不需要靠奖励了

 停止计划★让嘉奖方式断断续续或延后

 转移行为到新情况六请相关情境的人提供协助

第十章 教养压力与家庭混乱

 教养压力★孩子的坏行为对父母造成的压力

 教养压力对于父母和孩子行为的影响

 压力对依附关系的影响★让父母变得更专制与冲动

 如何处理教养压力★保留专属父母的时间

 压力研究与家庭案例★高压家庭影响孩子的态度

 家庭的混乱状况★吵杂、活动多、无法掌握成员行踪

 建立家庭秩序★作息越是固定，越少产生混乱

 多少命令算太多？

 寻求专业协助★当你喘不过气来时

第十一章 为孩子寻求援助

 何时及为什么计划不能改变行为

 药物与饮食★要视孩子的问题选择最小的伤害

 为孩子寻求协助★选择效果最好、花费较少、限制较少的方法

结论——正面教养法

附录 适合不同年龄层孩子的奖品范例

迷思一：处罚可以改掉坏行为？

父母亲往往以为处罚孩子可以“传递一种信息”使孩子得到教训，因此在想要改变孩子行为时，处罚往往是父母亲第一个也是最后一个选择。任何时刻你根据教养形态和心情来决定隔离、取消福利及大叫“住手！”或者表现出非语言性的恼怒方式，例如瞪白眼和发出叹息。你可能像大部分的父母亲一样，刚开始用较温和的处罚方法，后来的处罚会愈来愈严厉。不管是温和或严厉，冷静或愤怒，有条不紊或胡乱地，你发现自己动不动就处罚孩子，如果没有处罚，也可能威胁孩子要处罚他们。

处罚并非一无是处，在后面的章节中我们将会讨论到，处罚有它的用处，可是一次又一次的研究证实，通常在家里采用的处罚方式对于改变行为的效果相当有限，为什么会这样？因为处罚没办法教孩子该做什么，也没办法奖励孩子去做被期待的行为——奖励是让孩子去达成事情的唯一有效方法。处罚也会产生不好的副作用，使你更加难以改进孩子的行为：处罚增加孩子的侵略性，逼迫孩子逃避你，很快就让孩子适应处罚方法，因此也使得处罚发挥不了效果。

早在孩子还很小的时候，父母往往就陷入处罚的泥沼，通常是像这种情况：孩子真的做了某件令人生气或不好的事情：揍他妹妹、打破灯，或只是尖叫、嘀嘀咕咕，所以你处罚了他，于是他马上停止，这种停止坏行为的处罚经验对你产生很大的影响，下次不好的行为发生时，你可能就会使用处罚方式，而且永远都会有下一次。非常多的科学研究证实，受到处罚而短暂制止的行为，通常会在几小时或几天以同等速度再次产生。所有的处罚的确能一时制止行为——那也不赖，可是你大概觉得自己做到的事情不只是短暂的制止。当孩子适应了这种处罚，不希望发生的行为往往会更快恢复。短时间的制止效果可能持续两个钟头，很快就变成九十分钟，然后一小时等等。

你开始逐步扩大处罚尺度，毕竟，如果施用一点点的处罚就能达到很好的效果，更多的处罚必定效果更佳，不是吗？如果你采取隔离，就会把时间延长；如果你没收玩具或取消某些权利，你将没收更久的时间；如果你吼叫，就会吼得更大声、更长，然后你的脸上将出现鄙夷的神情；最后可能你会变本加厉变成经常性的体罚，或者你会抓住孩子的肩膀摇晃着，或粗鲁地把孩子推开，害他跌倒，或掌掴孩子耳光。你绝非唯一会这样做的人，九成以上的美国父母亲表示曾经打过小孩的屁股。

每次处罚孩子时可以阻止孩子做出那种行为一阵子，孩子当下也许会哭并表示后悔。根据我们的研究，父母常常把这种哭泣或哀嚎误解为“我很抱歉！”的迹象，表示处罚达到效果了。别高兴得太早，孩子对于处罚的抗拒会随着演变为严厉处罚的速度而增加，或者抗拒的速度更快些。所以你愈来愈常处罚孩子却落得同样的结果：暂时停止坏行为，然后坏行为死灰复燃，而且通常比以前更糟糕。

处罚对于消除不被期待的特别行为效果并不怎么好，倒是会产生各种行为的改变——只是通常不是你所希望的那些行为。处罚产生的明显正面效果是即时但短暂的，然而显示出来的负面效果却稍微长一些，而且就长久看来，处罚是不具什么意义的。

一方面来说，处罚孩子会大幅改变父母的行为，掉入处罚的泥沼，增加处罚的次数与严厉程度。请记住，约百分之三十五的父母亲刚开始都使用相当温和的处罚方式，到了最后却超出界线，达到定义上所谓虐待儿童的地步：拿东西打小孩或用力毒打等。超出界线者的高比例数字实在惊人，但改进孩子的行为上通常是失败的，这说明了一个事实：比起改变孩子使他表现出好行为来说，处罚对于改变父母所产生的不良作用反而更大。

使用严厉处罚的父母亲们也应该记住，“以暴制暴’’会成为孩子处理生活问题的回应方式；吼叫教导出吼叫的小孩；动不动就显出生气的样子也会养出爱生气的小孩，以此类推。以身作则对于教导孩子的言行举止是效果很强的方法，比处罚的效果更好。你打女儿，女儿打她弟弟，然后你又因为这件事而打女儿，大叫：“在家里不准打人！”其实你已经为女儿立下打人的有效示范，你女儿可不是笨蛋，很快她就学会这一招，这就是为什么那些常常打小孩的父母亲，当他们的孩子生气或尝试解决问题时也会打同伴的道理一样，同时解释了为什么对孩子大吼大叫的父母，他们的孩子想要改变同伴的行为时也会对同伴大吼大叫。研究发现，孩子们常常以父母管教他们的方法来“管教”其他孩子。

还有一点要记住，处罚一项行为仍然是种关注的形式，而任何形态的注意都会鼓励孩子再度做出那种行为。当你突如其来为某件事处罚他，其实是在强调这种行为，尤其如果在处罚他时又长篇大论地解释为什么他做的事情是错的，处罚又是如何地对他有好处。你给孩子的教训是：在你打弟弟时，我已经密切注意到你，所以你下次想要吸引注意，就打你弟弟看看。我可能吼叫，可能生气，还可能骂你一顿并取消你爱做的事，甚至可能打你，但是我绝对不会忽视你。

最后，处罚往往增加孩子的侵略性，以及渴望和处罚他的爸爸或妈妈离远一点——结果产生更多不好的行为，给你更多机会处罚孩子，这样往往是在鼓励更多的处罚等诸如此类，而你也掉人更深的处罚泥沼中。

我的意思并非处罚一无是处，在后面的章节中我将告诉你，处罚也可以成为一小部分但是有效的计划，产生许多你所希望的正面行为。这种有助于消除你不喜欢行为的处罚方法是温和、简短、谨慎地使用，如果可能的话，在问题行为刚发生时使用，如此可以在不当行为接二连三发生之前，减少不良后果的产生。偶尔在适当时机用得当的眼光或话语就能阻止不希望看到的行为，技巧地以眼光或话语也可以作为处罚或处罚前兆，而且效果非常好。可惜父母们往往等到不当行为整个表现出来了，然后给予严厉处罚，而且老是怒气冲冲，这样通常没有效果。我将告诉你，为人父母如何以更少的处罚得到更大的效果；实际上，事情都有前因后果的。

P3-6

虽然封面上的作者放上了我的名字，但本书其实是许多人努力与经验的结晶。依照大部分定义，科学是集体事业；我们再三加以试验其他研究者及自己的见解与发现，严谨地提升知识，而我对于改变儿童行为所研发的方法，是经过丰富与复杂的网络通力合作的结果。

在我的职业生涯当中，曾经直接和六千名儿童、四千名父母、五千名教师、三千名治疗师，以及科学研究者、学者及临床医师共同合作或观察别人。

我的研究受到美国国家心理研究中心(National Institute of Mental Health)、美国瑞芬戴尔基金会(Rivendell Foundation of America)、强森基金会(Robert Wood Johnson Foundation)、格兰特基金会(William T.Grant Foundation)、罗文斯坦基金会(Leon Lowenstein Foundation)及其他机构的大力支持与肯定，耶鲁大学、宾夕法尼亚州立大学、匹兹堡大学医学院、西北大学引荐给我配合度高的家庭及令人激赏的同仁与学生，并给予我热心的支持。维达健康传播公司(Vida Health Commtmications)将我的研究拍成影片而赋予新生命，所有这些机构与个人对我的研究发展甚至对本书都有所助益，我由衷感谢他们；尤其特别要感谢耶鲁教养中心和儿童行为门诊部优秀的医护人员。

为了保护父母与孩子的隐私，本书中的人名及鉴定出的特质已经过更改。

凯斯丁博士以简单、诙谐的笔调，轻松指导我们如何面对麻烦丛生的孩子，难能可贵的是我们将亲眼见证这种可行、正面的方法带来的持久良性改变。别再抱怨孩子不乖，来试试正面教养的回报。

——美国《出版人周刊》评论

凯斯丁博士的方法具体、细致，他一步步地告诉父母何时该用何种口吻与孩子说话，到底如何爱抚孩子传递出鼓舞的信息，又该如何帮助孩子将好行为变成坏习惯。根据不同的阶段，父母要及时调整自己的方法，这一方案也许是阶段性的，但是它的作用是恒久，这是一本为所有孩子写的书。

——亚马逊网站编辑评论

作为六个捣蛋鬼的妈妈，这是我迄今看到的最有用的父母教养书，书中的方法绝非来自专家的想像，而是来源于多年的儿童个案研究。对于问题孩子，下面激励远比责罚奏效快、有作用。

——亚马逊读者 尼娜·史密斯评论

当咆哮、关禁闭对孩子的坏行为都不再奏效以后，我对自己失望透了。我抱着试试看的心态用凯斯丁博士的方法去发送孩子的坏行为，奇迹出现了，这种貌似超简单、很容易的方法竟然驯服了我家的两个“小魔王”！

——亚马逊读者 葛比·威尔逊评论