本书主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。

一 蝶泳的概述

二 蝶泳技术介绍

三 学蝶泳的步骤及计划安排

四 下水前的热身运动

五 蝶泳技术练习

六 蝶泳出发和转身

七 怎样才能游得远

八 怎样才能游得快

九 蝶泳知识介绍

蝶泳是因其动作外形而得名。游蝶泳时，身体俯卧水中，两臂同时向后划水后，同时提出水面，经空中向前移臂，同时两腿向后蹬水或同时上下打水。因两臂动作像蝴蝶展翅，因而被人们称为蝶泳。