本书旨在祛病健身，恢复运动系统和心脑等内脏器官的功能。是英国医疗体育专家凯蒂·希伊精心设计的第一本医疗体育手册。

读者无论年龄大小、健康与否，均可放心使用本书，保证安全。每一次练习，都会使你有意想不到的收获。

人人都希望有健康的身体，只要遵循医疗体育专家的指导，循序渐进，定会取得显著的疗效。

使用说明

第1章 脚部和踝部练习

第2章 膝部练习

第3章 髋部练习

第4章 手和手腕练习

第5章 肘部练习

第6章 肩部练习

第7章 颈部练习

第8章 背上部练习

第9章 背下部练习

第10章 体育器械练习

术语汇编

髋关节是球窝关节，可灵活地进行多种形式的运动。日常生活无法使髋部得到充分的运动。由于关节表面不够润滑，造成肌肉强直，运动受到限制，典型的表现就是髋部无法侧摆、后摆，甚至不能向外侧转腿。