成功的人都拥有一个“干劲的开关”。

为什么有些人能随心所欲地控制干劲，而有些人却总在关键时刻提不起劲来？

“如何控制自己的干劲”是山崎拓巳先生所有演讲中最受欢迎的主题，本书凝结了他20多年来对这一主题的演讲精髓，浅显地解释了“梦想”与“行动”之间的关系，其中所讲述的方法全部是作者亲身实践经验的总结，已有近200万人从中掌握了控制“干劲”秘诀，提高了自己的行动力！

这些方法被读者评选为“最有效果的提高行动力的方法”。

《干劲的开关》一书，一共包含了34个干劲的开关，可以有效帮助读者解决阻碍成功的心理问题。

全彩人物风景照巧妙穿插其中，带你轻松入境，调剂阅读节奏；生动形象的漫画，与文字互帮互衬，生动形象，易于理解；简短、精辟、睿智的语言，直击人心，让人过目不忘；每小节后的一句话结论，提纲挈领，让您轻松掌握每个方法的要领。

01 意识的选择

02 心的屏幕

03 把“梦想”改写成“过去完成时”

04 打破成规

05 切换心的频道

06 忧虑写下来就消失

07 干劲的“睡眠”

08 重新编辑回忆

09 妄想日记

10 “无意识”的检索

11 自动平衡

12 反复操练

13 自我形象

14 自我形象 2

15 表扬的效果

16 祝福自己

17 帮他人摆脱烦恼

18 干劲的眼睛

19 需求的阶段

20 干劲的真相

21 处理艰巨工作的魔法

22 出门嫌麻烦时

23 个人会议

24 精神枷锁

25 新词语的思维

26 做有意义的事

27 减速是为了增速

28 一直成功下去

29 陷入萎靡状态之前

30 陷入萎靡状态之后

31 设定分级目标

32 古董和破烂

33 讨厌的人

34 最后的开关

SWITCH06：忧虑写下来就消失

总觉得拿不出干劲，心里像笼罩着薄雾似的，那说不清的不安感究竟是什么呢？

如果放任这种心情，忧虑就会像妖怪一样滋生、繁殖，将使你的感觉变得迟钝，进而夺去你的干劲！

这个时候，把那些使你心情郁闷的原因都写到纸上吧！

不要在头脑中处理，而要把它们变成真真切切的文字。

单单从客观的立场看看变成文字的那些事情，你的心就会轻松许多啦！

有时看着变成文字的“忧虑”，你就会想：“真想不到，令我烦恼的竟是如此大不了的事啊！”

你有时还会发现“这个”跟“那个”问题实际上是同一个问题，你可以用“合并同类项”的方法把问题减少。

之所以会列出那么多“重复”的问题，原因并不是在问题本身，而是因为你的内心建立起了“忧郁模式”，这才是问题的症结所在。

在问题明了，采取行动解决问题之前，首先你必须做的是：想像一下“问题一旦解决，心情究竟会变得如何？”让你的心适应那种心情以后再着手解决，问题就迎刃而解了。

不要忘记：

你的心所期盼的不是解决问题本身，而是解决问题后的畅快心情。

⊙干劲的开关6：把令你感到忧虑的事写到纸上。

我们都知道：口渴之前需补充水份，口渴时已是脱水状态。

“干劲”也一样：干劲丧失之前，我们的心也要得到维护，因为在干劲丧失的时候它已经不能发挥作用了。

工作安排得过满，干劲就容易丧失。

这时候干劲失控的原因可以归结为“工作计划安排不当”。

常常看看你的计划表！

边看边想象明天、后天、大后天……可能会有的精神状态，进而制定出合适的工作计划吧！

即使在休息时也不要关闭干劲的开关，保持“睡眠”状态即可，只要对心维护周到，无论何时你都能精神百倍干劲十足。

现在就看看你的日程表吧，记得在你觉得不会快乐的那一天里加进一个奖励项目。

让你每天都急切盼望明天的到来！

干劲的开关7：检查日程表，想象好当天的心情。

SWITCH 08 重新编辑回忆

干劲源于欲望，但随着年岁的增加，阻碍自己为实现欲望而奋斗的因素会越来越多。

昨天的自己，今天的自己，明天的自己。

有三个你。

“昨天的自己”是记忆，“明天的自己”是希望。

孩提时代“今天的自己”，在做判断的时候总是与“明天的自己”商量，而不是与“昨天的自己”。

但是，一旦成为阅历丰富的大人，一般都与“昨天的自己”商量，在与“昨天的自己”开始对话的时候，你会以以往的经验想象今后可能会发生的事，你就给自己的心灵上了锁——

一把让他(她)认为“自己就这么点能耐”的锁。

“昨天的自己”果真有那么大的说服力吗？

“昨天的自己”只不过是一个记忆的集合体，但那记忆真的正确吗？

“那时，我可是被A甩了啊。”  “啊？A可是很喜欢你的啊！”

“不，不对，我可清楚地记得A是怎么甩了我的。”

“哪会呢！大家都知道A喜欢你。”

“啊？真的？当时带给我的打击可大啦！说真的，现在也……”

这是同学聚会时常有的对话。

就是这样，没有比记忆更靠不住的东西了，记忆会随着时间逐渐模糊，更有甚者，那些事原本就是你的误解。

但就在被存储的一瞬间，它便作为“事实”被记忆接受了。

另外，记忆也因不同人的不同编辑而变化着。

某商家录制了婚礼的录像，把相同的录像带交给哥哥，请他编辑。

商家把它制作成了令人感动的仪式，但哥哥却只留了吃吃喝喝的场面。

可见，即使是拍摄同一场景，编辑后也成了截然不同的东西。p56-65

怎样能集中精力呢？

怎样能让情绪高涨起来呢？

干劲真是一种变化无常的东西：昨天还干劲冲天，可今天干劲却消失得无影无踪；刚以为重拾了干劲，顷刻问干劲又化为乌有；本以为会一直无精打采下去，干劲却又突然冒了出来：即使想拿出干劲，但自己也明白这是在勉强；有时会从谁那里获得干劲，但有时又会马上被别的谁夺走；拼命地想提起干劲的时候，却怎么都打不起精神来，好不容易重获干劲的时候，似乎又太晚了。

干劲消失

干劲存在于己身，但很难自由掌控。

这谁都一样。

遇事顺利就冒出干劲，遭逢逆境就丧失干劲，谁都会对外界发生的事作出反应。

如果你顺心随性，干劲就会被“你周围发生的事”所左右。

找到干劲的开关

常常精力充沛，不断成就大事的人，他们很清楚“与自己心灵相处的方法”。

他们并非勉勉强强地拿出干劲，也并非等着干劲自己冒出来。

怎样才能控制自己的干劲呢？

其实在某些场合、某些情绪下，会有一些“干劲的开关”可以让你重拾干劲。

如果你能意识到它，便能看清干劲的去向，便会发现失去干劲，正是因为你自己在等待失去干劲的契机。

所以，不能被心情左右，而要能有意识地左右自己的心情。

新年伊始，首次去向神祈愿，

啪啪地拍手，拼命地许愿：

“今年一定要把英语学好。”

即使许愿的时候干劲十足，

但一转眼又屈服于眼前的诱惑：

“开始练英语口语吧！看完这电视节目以后。”

“开始瘦身吧！吃完这块蛋糕以后。”

“明天要早起，早早睡吧！喝完这杯啤酒以后。”

仅仅“这一瞬间”都不能控制自己，

随心所欲地操纵自己的人生又谈何容易！

让一切变得简单

你再一次觉察到了“干劲会失控”的事实。

要想洞悉与自己心灵相处的方法，至关重要的第一步就是要“察觉”：对自己来说真正有益的信息，常常是一些看似简单的道理，简单到让你想这样说：

“啊？就这么简单，行吗？”

“啊？这我早就知道了，可是……”

“啊？这话听过很多遍了啊！”

换一种态度去看待那些日常生活中的平凡事物吧！

因为那里隐藏着一个“干劲的开关”！

书中提到的方法不是我想出来的。

我从各种渠道获取知识和智慧，并不断反复实践。

最后，我把经实践检验卓有成效的方法记录下来，汇集成本书。

在国内很少看到用这种形式写作的励志书。作者把复杂的问题用寥寥数语加上生动形象的漫画讲述得清清楚楚。书如其名，短短几万字，却能助人在瞬间打开干劲的开关。这本书不仅能助人取得事业上的成功，也能助人保持良好的生活态度。的确值得一读，特别是年轻人。

——招商银行行长、CCTV中国经济十年商业领袖 马蔚华

山崎拓巳是我非常敬佩的朋友，他所领导的团队在日本是行业中最顶尖的团队。每次见到他时，他总是全身充满热情和干劲，令我非常地好奇。这次他将如何让自己情绪保持在巅峰状态的秘诀，用这么浅显易懂的方式公诸于世，让我非常佩服。建议大家多买几本送给自己的好友，让我们身边的人都充满干劲！

——亚洲首席演说家 梁凯恩

真正的教育是自我教育。善于自我教育的人，总能取得一定的成就。《干劲的开关》就是一本非常实用的自我教育书籍，它揭示了成功所必须具备的“干劲”的秘诀。书中所提到的30多个干劲的开关，全部都是亲历成功者的经验总结，让人读后产生强烈共鸣，也受益匪浅。把这本书推荐给每一个想获得成功的人，也特别推荐给日语学习者。

——新世界教育集团总裁 许纬