“听青音 学习爱”汇集了青音的成长故事，青音、贾晓明、汪冰等专家对爱、爱情的深刻解读和剖析。《听青音学习爱：听青音(升级版)》是一本感人至深的心理励志书，青音的故事能够让我们产生强烈的情感共鸣，从中获得前进的力量，成为内心强大的、快乐的自己。

听，青音。听她的成长故事、听她的奋斗历程，听她与广播的不解之缘，听她眼里的同事、口中的合作者，以及合作者眼中的她。再听听在主持情感节目15年后，她的眼界和视角，以及对事物和世界的感受。在青音的故事中，你会看到一个女子的坚韧、独立、自信与智慧。《听青音学习爱：听青音(升级版)》既是青音的一部成长自传，也是一本感人至深的励志书。也许，你我能够看到里面也有我们自己的影子。

让我们一起听青音，在她的故事中感受生活，正视自我，做一个快乐、豁达、坚强、自信的我。

我与广播

 启蒙

 一盒录音带

 我要当个播音员

 街头有线小广播

 杨大姐

 我是陶然

 月到中秋

 重返校园

 练声

 合格加特色

 师恩不图报

 喧宾夺主

 我与“心理”初相识

 我爱夜话

 让青音成为“青音”的老师们

光阴的故事

 我的名字

 有福同享

 强力杀虫剂

 一颗“大白兔”

 白纱裙的故事

 我的特异功能

 生日礼物

 梦里书香

 套在脖子上的“紧箍咒”

 19分

 不踏实的代价

 从白天鹅到丑小鸭

 书桌里掉出一条蛇

 外公

 木吉它上的青春

 十七岁的单车

 我的“早恋”

 窗外有蓝天

 别了，我的专业

 一封再也没有机会发出的信

 跳槽

 抑郁症

 “孝顺”即“顺”

 笑到最后

走进幕后·专家“梦之队”

 唐登华

 陶勑恒

 贾晓明

 若权大哥

 王震宇

 他们和她们

走进幕后·记录采访中的感动时刻

十年后，生活教会青音的事

 你被什么“牵着鼻子走”？

 抛却自恋，爱才发生

 不喧哗，做自己

 你就是网络

 我活着，不止是在手机上

 我是好人，可我不好欺负

 不做完美的人，去做完美的爱

 当“外遇”来敲门

 当我们寻找艳遇时，我们在寻找什么

 人人都爱“艳照门”？

 姚晨离婚又掀波澜告诉我们的是什么

 假如你是张柏芝

 罗宾·威廉姆斯走了。抑郁症离你有多远？

 娱乐圈为什么会有吸毒？

 为什么遇害的总是小女生？

 教师，理应育人

 大学女生防骚扰指南

谈青音

 开心理节目主持人之先河

 一串会发出美丽声音的风铃

 她内在的自我很有力量

 青音，最能亲近心灵的声音

 夜色中最迷人的声音

 美丽女主播

 青音印象

月到中秋

“嘿，你好，我是陶然，你是哪一位呢？今天过得好吗？”这句独特的开场白我一直沿用至今，只是那时的我用的播音名不是我自己本来的名字。

周一至周五，每当夜幕低垂，晩间的21点到23点便是河南经济电台《今晩真好》节目的时间，戴上耳机，调整好麦克风，望着直播间大玻璃窗外的万家灯火，我的心也随着21点的音乐节拍飞扬起来。

对于一个广播节目主持人来说，坐在话筒前的一刻便是他最幸福的一刻，我也是这样，真是话筒一开，精神就来了。每当把一篇纸上没有生命的文字变为听众耳边充满感情的诉说时，每当想象着电波的另一端有无数颗心和电波这一端的我在同一时刻分享着同样的喜乐与哀愁时，每当我把给听众的祝福和安慰寄予音乐在无垠的夜空中传递时，电波那一端的听众快乐得满心喜悦，电波这一端的我幸福得泪光闪烁！每次播音，我最先打动的总是自己。

我为工作幸福着，却也同时承受着它带给我的辛酸和辛苦。

业余节目主持人的收入不及正式员工的三分之一，由于不在台里的正式编制之内，每次发放福利总是我们这些业余主持人最尴尬的时候。

中秋节到了，办公室里堆满了包装精美的月饼礼盒，同事们围在一处等着发月饼，我则像个局外人一样进进出出地忙着准备自己晩上的“中秋特别节目”，对这一热闹的场面并没有太在意。

不一会儿，同事们纷纷捧着月饼礼盒满面春风地回到各自的座位上，办公室里开始安静下来。这时，那位负责发月饼的同事叫到了我和另外一个业余主持人的名字，示意我俩过去一下。等我们两人来到他面前时，他将一盒盒盖有些破损的月饼递给了我们：“中秋节台里规定正式员工每人发两盒月饼，你们俩也挺辛苦的，刚好这里还有一盒月饼没发出去，你们俩就把它分了吧。”

我早已不记得我们两人是谁先伸手接过了那盒月饼，只记得当对方把半盒月饼推到我面前时，我们俩的笑容都特别尴尬。

夜幕降临，华灯初上，我抬头望望跃上枝头的那轮明月，突然非常想家！

《今晩真好》的片头曲在21点准时响起，我收拾起自己的伤感，开始做个“夜空中的天使”，为收音机前欢度中秋的朋友们送上我精心准备的广播节目，为千家万户送去祝福，为中秋明月吟咏歌唱。

23点，跟听众道了“晩安”，关灭直播间的最后一盏灯，这个中秋又剩下了我自己。

我独自拖着做节目时用来装稿件和音响资料的大塑料提篮，穿过灯光昏暗的长长的走廊，一脸疲惫地回到办公室。办公桌上的电话突然响起，是妈妈，她问我有没有吃月饼，这个节是怎么过的。我故作轻松地告诉她，台里发了月饼，我的中秋节是和听众们一起过的，非常开心，让她和爸爸放心！挂断电话，抱着那只有半盒的月饼，我的眼泪不争气地顺着面颊滴落下来。

中国人过自己的传统节日大都是在晩上，每到这时，节目中的温馨热闹和节目后的落寞伤感便会形成鲜明的对照，作为夜话节目主持人的我深深地领教了“曲终人散”的滋味。

既然佳节时分要在工作岗位上为听众们送去欢乐，也就注定了自己的“节”是不能陪家人一起过的。于是，从端午到中秋，从除夕到元宵，我对守在话筒前和电波另一端千千万万不相识的朋友们一起过节的场面便由不适应转变为习惯，由习惯转变为一种特殊的幸福体验。

倔强的我并没有因为自己是业余节目主持人就妄自菲薄，相反，我更加努力地做着我热爱的工作，珍惜着我来之不易的机会。

我晩上作直播节目，白天出去跑采访，跟编辑老师们学习编辑和写作，然后一头扎到磁带库里去一首一首地精心挑选着为每篇文章、每个环节配播的音乐和歌曲，每天绞尽脑汁地为每一期节目想点子，自己设计制作小片花儿……

慢慢地，我的节目成了台里收到听众来信最多的节目，我几乎拿到了台里所有主持人中最高的收入，我主持的节目在台里每个季度的节目评比中多次获奖。两年以后，我成了全省获得“广播电视学会播音主持作品一等奖”的唯一一个不是正式编制的主持人！

到我离开省会郑州来首都北京继续求学之前，我已经是三个节目的主持人，在主持《今晩真好》的同时，我被抽调到午间时段主持经济广播的黄金强档《都市来风》，并同时主持着台里另外一档广告收入最多的娱乐类节目《电脑大玩家》。

如果说大学时期的校园广播站给了我最初的梦想，那么河南经济电台就是给我的梦想插上翅膀的地方！

每个人的一生都会经历很多不如意，当别人不那么在乎自己的时候，自己要对自己说：“加油！”

P18-21

心灵之约，有你，有我

“嗨，你好！我是青音，你是哪一位呢？”当我满头白发时，再--回忆起这句我生命中说过的最多的问候，我想即使牙齿掉光也会露出最灿烂的笑容吧。

你还好吗？谢谢你多年来听我“说话”。

我是个以“说”为工作的人，但是，实际上我也爱“写”。书写于我，像一个不用刻意招呼就能热乎起来的朋友。我做节目时的语言也是这样，于是总有听众说，一听到我的声音心就能静下来，那或许是因为我的语言不是想出来的，而是从心里汨汨流淌出来的，它们来自我的心，然后安然地流进你的心。

没错，这是用了心的15年！15年里，我从话筒走向电视荧屏，从传统媒体转战自媒体，以主持为依托，跨界社会心理工作，我活成了广播主持人里一个“特立独行的存在”，也终于成为了“想成为的自己”。

不过，对大多数中国人来说，“活成自己”还是一件格外艰难的事，因为总有无数的“瞎操心”会以各种方式提醒、规劝和警告你：“Come on，baby(来吧，宝贝儿)，只有像我们这样活着，你才是安全的！跟我们不一样？你！休想！”于是，“剩女”是可怜的，“同性恋”是可耻的，“离婚”等于失败，“单身”等于社会公害，只要你跟大多数人不同，那么你就活脱脱是个“错”——可是，凭什么？这一切是谁定的？

当人被“标签化”后，心灵就容易被“异化”。当社会不能对并不妨碍他人的生活方式和个性给予足够的尊重和接纳时，各种心理问题就接踵而来了——因为心理问题，往往是由于“太纠结”才出现的呀！

15年来，我的广播节目、电视节目、自媒体节目，我的微信公众号“青音”、我的网络视频节目《听青音》、我的大学公益演讲、我的企业心理培训，甚至我的“音符·爱计划”公益项目，其实都是在做着同一件事——让人们放下多年来被父母、被师长、被周围环境和内化到自己心里的“别人的目光”搞出来的那些“纠结”，学习跟自己和解，进而跟这个世界和解，从爱自己开始，学会爱他人和爱这个世界！

如今，《听，青音》、《学习爱》、《辣问爱情》再次以崭新的面貌跟大家见面，真的要感谢一些人。感谢的话虽然俗气，但是在写的时候，我的眼睛却湿润了……

感恩我的父母，他们相濡以沫的爱情和教师职业的天真，多年来一直滋养和保护着我，让我对这个世界始终抱有最淳朴的信任。

感恩我的职业——广播主持人，它的沉静和淡然，让我在每一个疲惫焦灼的难耐时刻，保持着我的步调，不跟随、不讨好、不荒腔走板。

感恩我的单位——中央人民广播电台，它的厚重笃实的大家风范，让我避免了浮躁和张扬，坚持着最朴素的初心。

感恩我的听众、观众、粉丝和读者们——夜空下最美的画面，除了星光，就是那些你我的心灵彼此辉映的时刻。

也特别感恩中国人民大学出版社主动提出要再版我的三本书，小小雏菊能优雅绽放，承蒙有人欣赏有人爱。

更要感恩编辑张宏学老师，感恩她对读者如此尽心，对心理学如此热爱，也感恩她喜欢我的语言和文字。

这次再版，《听，青音》、《学习爱》、《辣问爱情》都纳入套书“听青音学习爱”中。

《学习爱》是国内著名心理专家贾晓明老师和我在节目中的对话实录，这本书据说在心理咨询师的圈子里已经是被众多人分享、复印、传阅的“红宝书”了。这次出版，是它的第三次面世。

《辣问爱情》是国内著名的积极心理学派心理专家汪冰和我共同完成的一本“恋爱大参考”，是国内第一本由男女两位心理学工作者分别从两性的不同视角探讨同一个情感难题的著作，每篇以“微博”做“药引子”，以心理学的分析梳理作为“苦口良药”。通过这些分析与梳理，我们在男男女女的情爱世界里，不再隔岸观火。

《听，青音》初版于八年前，是我的一本自传，至今还有网友在网上当拍品收集。这次的升级版除了讲述青音如何成长为“青音”的心路历程，以及我和那些心理学界的前辈们的故事，又加进了我这几年通过公众微信“青音”发布的一些专栏文章，都是我从生活平常小事中总结的“小道理”，希望对读者有所帮助。

“我是青音，但‘青音’不是我。”15年来我一直坚持把节目里的自己和生活中的自己分开，现在回望，我想这是对的。“青音”做得好理所应当，不被大家喜爱是我的工作失职。这许多年，也感恩节目里那个睿智的“青音”滋养和帮助了生活中普通、平常、马虎、执拗的我。

每个人的生命中都有一些格外闪亮的时刻，而我的“闪亮的日子”，全都是因节目而结下的缘：

2009年5月，上海，某心理学国际研讨会。

一位在大会上代导师宣读论文的来自美国哈佛大学的年轻学者，见到我后情绪激动，一定要跟我合影。他说：“青音姐，高三那年爸妈闹离婚，每天晚上吵架，我趴在洗衣机上一边写作业一边流泪，是在您的声音的陪伴和支撑下我才坚持考上了大学……所以，我选择了心理学专业，希望我能像您一样成为能给他人带来力量的人……”

2012年11月，北京，清华大学讲堂。

我的关于大学生恋爱与成长的讲座结束之后，进入提问环节，一位年轻教师站起来说：“青音姐，我从高二开始听您的节目，那时候还经常做笔记，一晃有11年了，现在我在清华做辅导员和班主任，当我开导我的学生的时候，用的都是从您节目里学到的人生道理，学生们都很喜欢我……”

2013年4月，西安，新华书店新书签售会。

当我忙不迭地签名售书、跟听众合影的时候，一张纸条递了过来：“青音，那些年状况很糟的时候，是你的节目给了我很多安慰和鼓励，现在每每打开收音机，听到你还在电波里，我就觉得人生很值得欣慰。今天我不想打扰你，只是来看看你，就像看望一位老朋友……”

2012年12月，我下班打上出租车，司机师傅突然说：“姑娘，如果你不着急，我能不能把车靠路边，你等我一会儿，我有糖尿病，刚才拉活儿没顾上吃饭，这会儿饿得手发抖，我啃两口面包就得。”他在车边啃面包的时候，我去小书报亭买了一瓶矿泉水递给他，心酸地想：“这是谁的父亲，又是谁的丈夫呢？”然后，我把这件事发了条微博，这条微博被转发了4万多次……

2013年7月晚上9点多，我出了地铁等半天没有出租车，就询问在地铁口摆摊儿的一位中年男子这地方到底有没有出租车，那位男子告诉我耐心等，然后略带恳求地望着我：“大姐，我这儿还有两条裙子，你如果不嫌弃，能都买了吗？不贵，30元一条。我带着闺女出来摆摊儿，孩子得回去写作业呢，我想赶紧收摊儿。”我望了望他身边在跳房子的小姑娘，买下了他最后的两条裙子。我把这事儿发了微博，后来以“生命中你有帮助过别人的时刻吗？”为标题做了节目，承诺把裙子送给最有爱心的听众，那集节目，我收到了7万多条回复。

感恩生命中这些闪亮的时刻，生活不是件容易的事儿，还好，有你，有我……

青音

2014年初冬，于北京

因为青音，我学会了乐观开朗、敢于交往，因为青音，我坚持写日记练得一手好文章，因为青音，我考取了北方的大学让自己真正的做了一回主，因为青音，我谈了一场刻骨铭心的恋爱留在了有爱的京城……因为青音，我成了一名快乐的“音符”！听青音，学习爱，做更好的自己！

——网友 张书虎

青音姐，一直很喜欢听你的广播。五年来，电波那端传来的温暖的声音一直陪伴我成长。进入高中，就开始听您的节目，当我考试失败时，和朋友闹矛盾时，被学习压得喘不过气时，甚至是失去亲人时，听着青音姐的节目，能让我很快好起来。现在已经大二了，我依然坚持不要错过每一次和青音姐心灵相约的机会。因为，从您的节目里，我学会了更好地爱自己，也生活得更加从容。谢谢你，青音姐！

——网友 无欲则刚

青音姐，我想对您说，您的成长经历本身对我就是一种激励，满满的正能量。任何人，只要有方向，并为之努力，人生就会绽放光彩。以后的日子，期待一直有您的陪伴！

——网友 君心可晴

青音姐，谢谢您教会了我去爱自己，接纳自己的不完美，让我想成为一个心中有爱，眼中有他人，愿意用自己的爱去温暖别人的人。

——网友 夜空守望者