便秘常识+便秘患者饮食原则+41种特效通便食材+25款通便花草茶+特效穴位理疗法！

胡维勤编著的《便秘的自我调养》共分为四章，第一章介绍了一些便秘的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对便秘有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治便秘作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治便秘作用的药茶药膳；第四章还介绍了便秘的特效穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为便秘患者提供一定的帮助。

Part 1 了解便秘的基础常识

Part 2 吃对食物，防治便秘

Part 3 喝对花草茶，轻松调便秘

Part 4 特效穴位调便秘