张靖主编的这本《精力不济要养肝（养肝食谱500例）》是在专业营养师的指导下编写的，为肝脏保健提供最健康的食谱及最贴心的饮食建议。但这些食谱及建议，都只能在肝脏还没有发生病变，或是肝病已经被药物控制得很好、为保持肝病不复发、让受伤的肝脏恢复健康的情况下才能使用。如果您的肝脏已经发生病变，一定要及时上医院治疗，本书的方法只是食疗保健法，绝对不可能代替药物治疗疾病。

张靖主编的这本《精力不济要养肝（养肝食谱500例）》共分为六部分，第一部分主要介绍蛋白质含量丰富的食材，因为蛋白质能修复肝脏细胞。共介绍了36种蛋白质含量丰富的食材。

第二部分主要介绍如何给肝脏补充脂肪，因为适量的脂肪才能让肝脏正常工作。共介绍了21种脂肪含量丰富的食材。

第三部分主要介绍碳水化合物含量丰富的食材，因为肝脏为了维持正常的生理功能，需要大量的碳水化合物。共介绍了19种碳水化合物含量丰富的食材。

第四部分主要介绍维生素A含量丰富的食材，因为维生素A可抗肝癌。共介绍了12种维生素A含量丰富的食材。

第五部分主要介绍B族维生素含量丰富的食材，因为B族维生素能预防脂肪肝。共介绍了19种B族维生素含量丰富的食材。

第六部分主要介绍维生素E含量丰富的食材，因为维生素E能延缓肝细胞的老化。共介绍了12种维生素E含量高的食材。

Part 1 蛋白质能修复肝脏细胞

Part 2 适量脂肪才能让肝脏正常工作

Part 3 肝脏爱吃“糖”（碳水化合物）

Part 4 维生素A可抗肝癌

Part 5 B族维生素能预防脂肪肝

Part 6 维生素E能延缓肝细胞的老化