张靖主编的这本《养肾就是养命》是在专业营养师的亲自指导下编写的，为广大肾虚、肾病患者提供最健康的食谱及最贴心的饮食建议，但这些食谱及建议都只能在肾虚、肾病症状已经被药物控制得很好、为了让受伤的肾脏尽快恢复健康的情况下才能使用。如果您正患有严重的肾病，一定要及时上医院治疗，本书的方法只是食疗保健法，绝对不可以代替药物治疗。

张靖主编的这本《养肾就是养命》共分为五部分，第一部分主要介绍伤肾因素，肾病、肾虚的症状、诱因等内容。

第二部分主要介绍应改变的错误的养肾观念，生活中应该注意哪些护肾细节等。

第三部分主要介绍养肾食材，包括养心补肾食材、补肝养肾食材、健脾养肾食材、清肺养肾食材等。

第四部分主要介绍常见的养肾中药材，包括补肾填精类药材、滋补肾阴类药材、温补肾阳类药材和补益肾气类药材等。

第五部分主要介绍可以养肾的中医理疗法及运动，如梳头、叩齿、抚耳、刮痧、艾灸、敷贴等。

Part 1 我们为什么要养肾

 肾脏的位置及功能

肾脏的位置

肾脏的功能

 伤肾因素

伤肾因素一：经常憋尿

伤肾因素二：不良饮食

伤肾因素三：滥用药物

伤肾因素四：长期熬夜

伤肾因素五：过度劳累

伤肾因素六：久坐不动

伤肾因素七：爱喝饮料

伤肾因素八：浓茶解酒

 肾病的早期症状

症状一：出现水肿

症状二：腰部疼痛

症状三：排尿异常

症状四：浑身无力

症状五：食欲不振

症状六：恶心呕吐

症状七：拒绝烟味

症状八：头晕贫血

 肾虚的症状及诱因

测一测：你离肾虚究竟有多远

说说肾虚是怎么回事

肾虚的早期信号

哪些人更容易肾虚

Part 2 养肾，从改变观念与细节处开始

 改变观念，养肾观念要正确

改变观念一：养肾是男人的专利

改变观念二：年轻人不需要养肾

改变观念三：有点症状就认为是肾虚

……

Part 3 吃对食物养好肾

Part 4 常见养肾中药材，药食结合养肾效果更好

Part 5 中医理疗、简单运动也能养好肾