这是日本消化内科权威倾情打造的最具实用性的“家庭医生”养病宝典。里面介绍了日本消化内科权威医师横山泉院长多年的治疗心得，目前通行的医疗方法，主流药物，各种运动、按摩疗法，日常生活禁忌，并指导居家饮食及营养配餐。

维生素C能降低患肝癌的危险；维生素A提高免疫力、预防癌症；B族维生素促进糖、脂质代谢；泛酸抗紧张，提高免疫力；维生素E提高肝功能，预防动脉硬化；胆碱降低胆固醇，预防脂肪肝；肌醇防止脂肪在肝脏中积存。富含这些维生素的食物有……

这里介绍的都是5～10分钟左右就可以完成的简单的按摩和伸展运动。很忙碌没什么闲暇的人，不必每天完成所有的项目。哪一种都有它的效果和作用，利用早上起床后、下班回到家和做家务等空闲时间，认真地做一下这些项目吧。

即使是生病也没有必要停止夫妻间正常的性生活。

很多人认为生病的时候最好控制性生活，但是对于肝、胆和胰腺的疾病不一定非要这么做，当然，病情恶化的情形除外。

只是，这个时候要注意以下几点。

性爱时的运动量和尽全力跑100米时的运动量基本一致。因此，这会对身体造成一定的负担，肝脏的血流量会减少。

所以在疾病治愈之前，要注意减少身体的负担，在身体疲劳的时候要减少性生活……

自我检测 你现在的生活习惯没有问题吗？

第一章 了解肝、胆、胰的功能

第二章 了解肝脏的疾病

第三章 了解胆囊和胰腺的疾病

第四章 有益于肝、胆、胰的饮食

第五章 呵护肝、胆、胰的日常生活