爱情是女人的死穴？——你需要知道恋爱的“海豚原理”、“蝙蝠飞行”……

再也遇不到好男人？——你需要学习“正常男人的新定义”、“跟男人吵架的艺术”……

好想变得更美丽、更自信、更独立？——你需要尝试“女性主义的试衣态度”、明白“女人工作的意义”……

现代女性心灵捕手、台湾心理医师邓惠文：

诚心献给所有女性的非药处方，让你获得更温暖有智慧的爱情滋养！

生理学可以说明压力对身体的影响，药物可以改善情绪，但这些医学知识说不出女人细腻复杂的心声。

现代女性心灵捕手、台湾心理医师邓惠文在聆听女人的工作中了解女人，更心疼女人，期盼皆有书写的共鸣，让女性更自在的爱人与被爱。

辑1 女人的爱情考古题

 寂寞冬日的取暖方法

 旧情人的温柔

 看不见的答案

 爱的化装舞会

 爱的资源回收

 爱情、上帝与妈妈

 爱情与面包的考古题

 “都是朋友”的那种女生

辑2 重新遇见男人幸福论

 跟男人吵架的艺术

 不爱工作的男人

 厨房性别论

 绝种好男人

 足球启示录

 外遇与养生

 单亲又何妨

辑3 女人更幸福的选择

 没尺寸?你犯法

 无心的诱惑

 心宽与体胖

 成瘾的勇气

 女人是购物狂吗?

 女人工作的意义

 女人私房记

 “千面女郎”忧郁症

 抗忧郁的其他方法

冬日天冷，人们总是容易多愁善感起来。我是个心理医生，最怕这种季节了。

看门诊的时候，我对复诊病人说的第一句话通常是：“最近还好吗？”每逢岁末寒冬，几乎从第一个到最后一个病人，都会异口同声地说：“不好！”大家哀的声、叹的气，就这样飘散在诊室，久久不散。往往在下诊后，自己照镜子时吓一大跳，怎么我也长出一张苦瓜脸来？

不仅如此，下了诊也不得清闲啊，因为朋友们都要找我。首先是朋友Amy打电话来，女性，三十四岁，单身。“喂喂，又要跨年了怎么办咧？”

“跨年还有什么怎么办？不是脚一伸就跨过去了！”不管是圣诞夜、跨年夜、除夕夜，反正就是夜深人不静，每逢佳节倍孤单。Amy这样问我已经好多个年头了，如果要以病历记载的形式来描述，她这个病是在八年前跟男友分手后开始的。平常都没事，可是只要遇到节日，不管什么节，她都会复发，从百货公司摆出这个节日的应景商品开始，她对那个男人的思念就会苏醒——

“我后悔当初为什么不能忍一忍再撑下去。”

“其实他有时候也蛮疼我的。”

“我们不吵架的时候很快乐。”

这些话不知道重复几百遍了，很像是电脑病毒到了预设的日期就会启动那样，挡也挡不住，扫也扫不掉。

更糟糕的是，Amy还很怕冷，所以冬天她会更想找回可以一起“窝烧”的情人。的确，冬天的时候，Amy的手脚总是像冰块一样，有一次我们去旅行睡同一张床，我整晚都梦见赤脚在冰原上行走，原来是因为她的脚不知不觉中搁在我脚上。

现在郁闷的她又在MSN上说：“喂喂，快冷死了，怎么办啦？”

怕冷的女孩……不，应该说怕冷的女人，在没有男人的寒冬里，该如何取暖呢？

去年圣诞节也是这样被Amy烦到不行，她说已经喝掉很多中将汤和四物汤了，还是没效。我们几个好友决定为她找个能温暖心灵的礼物，那是一只约克夏犬，希望能借此取暖，并且排遣寂寞。

经过兽医Grace的千挑万选，这只狗狗算是相当优秀的，除了基本的散步、被遛、捡球之外，它可以陪Amy逛街六小时不吵不闹，还会陪她睡觉而不尿尿在床上，也从不去咬她在宽庭买的超贵床单。

刚开始，Amy果真觉得好多了。她花了许多精神选购狗狗的小衣服、饲料盘、小房子和各种狗玩具，到哪里都带着它。据说，在街上、公园或商店里，可爱的约克夏为Amy赢得了不少赞赏的眼光。

终于有一天，一位斯文的男士牵着自己的狗上前跟Amy寒暄(姑且称他为爱狗先生吧)，主人相谈甚欢，狗狗也互相追逐、相处融洽，一段缘分就这样开始了。Amy请我们吃饭道谢，大家都很兴奋。

结果，这段恋情只维持了两个月。某个早晨爱狗先生在遛狗时，说出了所有Amy前男友们说过的话：“我觉得我们不太适合。”在她的追问下，他说出了原因：“我不习惯对一个人完全透明。我需要有出去透气的时候。”

他理直气壮地看着Amy，说出了非常经典的结论：

“连狗狗也需要出去透气的自由，何况我是个男人！”

恋情结束了，Amy睹物思人，看到狗就伤心，她拜托我们把狗狗带走。我试着养了一个礼拜，不过因为常值班不在家，狗狗好像被关坏了，出现忧郁症的症状，整天无精打采，反应迟钝，呜呜地呻吟。我打电话跟Grace求救，call了三天才找到人，她实在太忙，人气太旺了！我不禁感叹：为什么Amy会这么寂寞，而Grace总是忙着挑选今天要穿什么衣服去约会呢？

相信我，这绝不是长相的问题。若要论身材、外貌，说真的，一般人都会说Amy比Grace漂亮噢。这样比较两个好朋友，在女生的友谊之间应该是一种禁忌吧！不过我现在这样说已经没关系了，因为她们早已为这种事闹翻绝交过，后来又释然和好了——

那是某年的情人节晚上，大家一起在PUB庆祝没有男人的情人节，Amy喝醉了酒大哭：“为什么？为什么我身边就是没有男人？你们条件有比我好吗？”照理说，有男友的Grace当天本来不该出席，但是重义气的她在烛光晚餐后，就抛下还在刷卡付账的男友来了。Grace兴高采烈进来的时候，手上捧着那种九百九十九朵玫瑰的花束，满脸鼻涕眼泪的Amy一看更是悲从中来，一把抢下花束砸在地上，“你们这些玩弄男人的女人！你有没有告诉他你同时还跟James还有Jonathan在一起！还有Peter也还会找你对不对？你一个人用那么多男人做什么？那我们怎么办？”

Amy柳嘶力竭地哭着，所有不理性的话都出口了：“大家都知道我长得比你漂亮！你连蛋都不会煎！你房间都是猫毛……”在她哭倒之前，终于吐出内心深处一切不平的总结：“你根本就不是用真心在谈恋爱！而我每次都那么用心，为什么男人却说跟我在一起压力太大……呜呜呜……”

Grace的脸异常地扭曲，转头就走了。我把Amy带回家睡了一夜，她吐得乱七八糟，睡梦中还不断呓语叫喊着，大概是前男友的小名吧。被吵得睡不着的我，只好起来坐在床边，看着Amy乌黑凌乱的长发披散在我的枕头上，如果我是男人，应该会对这美丽的动物有点心疼吧，而且她的个性也绝不能说是不好，她对男人的体贴，是我们都望尘莫及的。P11-13

每次掏出名片，总有人好奇地问：“心理医师都做些什么？”

“你们的工作就是跟人聊天吧？”

虽然这种看法不完全错误，但到底也不太正确。我们看诊的时候，的确是在说话，但并不是一般人想象的“聊天”，事实上我们所谓的“会谈”比聊天复杂得多。首先必须能听懂个案的故事，要从表面听到里面，还要从弦内听到弦外之音，运用精神医学的知识，分析个案的各种心结，然后在语言上采取适当的“速度”与“力道”，协助个案改变有害身心健康的想法。

在这样密切的互动过程中，因为某种微妙的共鸣，有时医师会对某一类个案特别关注，或是特别有使命感。当然，受过训练的心理医师都知道，这种共鸣在心理治疗的专业上可能会是一项干扰，可能会限制治疗的客观性，所以一定要有充分的自觉与超越。

对我而言，这种触动内心的个案类型就是女性。

我看过许多的女性个案，她们的故事在我心中激起波澜：

为什么这些善良、努力、充满潜力的女性，不能快乐呢？

烦恼、忧郁真的是女人的宿命吗？

从我开始当心理医师，就对这些事情耿耿于怀。

其实，女人并不是天生苦闷，青春期之前的小女孩常觉得自己是被爱的、幸福的。随着年龄与身体的成长，进入成年女性的角色之后，才开启永无止境的烦恼。女性成年后，罹患忧郁症的几率是男性的二至三倍，平均每四个女人就有一个曾经忧郁，这都是小女孩所没有的问题。

所以，我试着问自己：

小时候跟现在到底有什么不同？

从前是什么让小女孩幸福，现在是什么让大女人烦恼？

我记忆中最完全的幸福感，存在于每晚睡前爸妈读床边故事的那几年。虽然那段时间很短，五岁时我就失去了父亲，但当时他录下的故事录音带，却成为我日后疗愈受伤心情的万灵丹。我小心保存着它们，只有在最低潮的时候才取出聆听，恋爱受挫的时候，失落胎儿的时候，还有阿妈离世之后，那些无法感觉天空有任何光亮的时期。

其实会有那些录音带，是因为我太喜欢听故事，简直到了着迷的程度，每个故事都要求重复读上十几次，不胜其扰的父母只好录音以便重复播放。没想到长大之后，我还是喜欢听故事，喜欢到跑去当心理医师，每天听个案讲她们的故事，变成专职的工作了。

不过，小女孩听的故事都很美好，女主角天生丽质、人见人爱，即使经历各种曲折，最后总会被白马王子解救，入主堂皇的城堡，获得最漂亮的衣服，通常还会附带一只善解人意的宠物。而我现在听的故事——作为医师、穿着白袍看诊时听到的故事，一样被称为“床边”故事〔这是医学上所谓“临床”(bedside)的“床”〕，但内容与上述情节完全不同。现实中，女人的遭遇往往与小女孩的期待大相径庭。

首先，工作累得要命，家人要求无尽，心情起起落落，而且永远觉得自己不够美丽。至于白马王子，不但未曾现身，在寻觅的过程中还常遇到无心、负心的男人，不然就是具备各种毛病，发生沟通障碍，总之就是不如人意。那城堡呢？有个小小的公寓就很棒了，可能还要为此还二十年的贷款。漂亮的衣服或许可以期待，但毕竟要用自己辛苦工作的所得去交换。

最后大概只有宠物跟童话故事中一样，勉强能充作寂寞时的伴侣。

这些差距让长大的女人感到失落，因为自己永远不会成为理想中的公主，心中的梦土飘渺无踪。越是回忆童年的美好故事，女人就越难过。

或许我们需要一些新的床边故事，让女人寻回幸福的感觉。

什么样的故事能让女人重拾幸福感呢？  心情疲惫的女人最需要被了解、被肯定的感觉；而最讨厌的，就是听到“你应该这样那样”的高谈阔论。这个世界想对女人说教的家伙实在太多了，能带给女人爱的却太少。所以，我想说的故事，都是女人的生活细节与私密想法，在这些熟悉的场景中，让女人再度成为真正的主角。

这些故事绝对没有严肃的教义，我只希望“有人为你讲故事”的意象，可以抚慰破碎的心灵。因为女人心中有一个角落，住着深信大家都爱她的甜蜜小女孩，是严苛的成长过程使她退缩，不再露面。听故事的时候，寂寞的小女孩接到熟悉的呼唤，会兴高采烈地跑出来，和努力扮演着女人角色的我们一起聆听。她那种什么都不怕的天真，还有相信别人喜欢她的安全感，总是会让我勇敢起来，平静下来，去面对我该面对的事。

对于许多用力活着的可爱女性，我认为她们都值得更幸福。希望这本书能让心情曾经受伤的大家像我听故事时一样，得到一些抚慰和勇气。

邓惠文

男人跟所有的动物一样，有其心理学的天性——如果你用对方法，他会乐意被你豢养；如果你用错了方法，也可能变成一场虐待动物的噩梦。

——寂寞冬目的取暖办法

跟男人吵架时想达到的目的，用不同的步骤诉求，就会有不同的结果。

——跟男人吵架的艺术

没有女人天生就是刺猬的。被认为是刺猬一样的女人，内心往往是有伤口的。

——单亲又何妨

女人专心地表现自己，“顺便”诱惑男人，只是顺便而已，一切都是无心的喔。

——无心的诱惑

拥有喜欢的房子可以让女人感受自己的主宰力，当主宰感强壮的时候，女人将会发觉自己再也不能忍受不合理的对待。

  ——女人私房记