健康长寿已成为每个人追求的目标。但只有了解健康，才能关注健康、投资健康、获得健康。本书从十个方面全面介绍了养生之道，涉及起居、心理、饮食、文化、运动、用药等各个生活细节。

健康长寿已成为每个人追求的目标。但只有了解健康，才能关注健康、投资健康、获得健康。

笔者以新的健康理念介绍了健康养生十法，包括关注养生、起居养生、心理养生、饮食养生、文化养生、按摩养生、药物养生、艾灸养生、季节养生、运动养生。全书深入浅出，贴近生活，可供大众阅读。

第一章 健康从关注养生开始

 一、健康的七项标准

 二、人失去健康的三个主要原因 

1．起居失于规律

2．情绪失于调节

3．禀赋有强有弱

 三、健康需要采用多种健身方法 

1．单因子保健

2．养生木桶论

 四、影响健康的九大因素 

1．饮食习惯

2．运动因素

3．烟酒因素

4．心理因素

5．遗传因素

6．社会环境

7．自然环境

8．性格因素

9．相关因素

……

第二章 有益健康的起居养生方法

第三章 有益健康的心理养生方法

第四章 有益健康的饮食养生方法

第五章 有益健康的文化养生方法

第六章 有益健康的按摩养生方法

第七章 有益健康的药物养生方法

第八章 有益健康的艾灸拔罐养生方法

第九章 有益健康的季节养生方法

第十章 有益健康的运动养生方法