《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了健身走、健身跑的起源与发展、运动保健、基本技术等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

 第一节 起源与发展／002

 第二节 场地和装备／003

 第三节 健身走、健身跑的作用与准备／007

 第四节 健身走、健身跑锻炼原则／010

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价／014

 第二节 运动价值／018

 第三节 运动保护／023

第三章 健身走基本技术

 第一节 健身走动作特点／034

 第二节 健身走技术分析／043

 第三节 健身走基本方式／049

第四章 健身跑基本技术

 第一节 健身跑运动特点／086

 第二节 健身跑技术分析／087

 第三节 健身跑基本方式／100