钙是健康之源泉，也是生命的发动元素。可以说，没有钙，就没有生命的产生。本书带领读者走近钙质，认识钙质，树立科学补钙的新概念，为读者提供健康补钙的使用指导。另外，也介绍了常见市售补钙产品及其特色，方便读者根据自己的需要选购适合自己的补钙产品。

常用的补钙食物有海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹……

常常需要补钙的人群有少年儿童、青年、孕妇及哺乳期妇女、老年人……

常导致中国人“缺钙”的原因有膳食不合理，如谷类、蔬菜的摄入过多…不良生活习惯，如吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料，常喝浓茶，常喝咖啡……某些生理原因、特殊疾病的原因，如更年期的妇女、糖尿病……

part 1 认识钙质

 钙的家族

 钙对人体的影响

 身体如何利用钙质？

 钙与骨骼、骨质的关系

 钙对成人慢性病的预防功能

part 2 科学补钙

 天然钙质在哪里？

 钙的补充剂有哪些？

 怎样给宝宝科学补钙？

 准妈妈，知道如何补钙吗？

 老年人应如何补钙？

 更年期女性如何补钙？

附录