由李宁编著的《备孕怀孕坐月子营养餐大全》将饮食营养与胎宝宝发育、孕期及产后调养相结合，按从备孕到产后的时间划分，每个时间段都有这个时间段的营养需求的阐述，包括营养需求、配餐方案、每个月的营养摄入原则，真正让准妈妈们吃得明明白白，为胎宝宝提供均衡的营养。让准妈妈补充营养的同时，既能知其然，也能知其所以然，快乐享受幸福妊娠时期的美味！同时，在每章最后还会以专题的形式告诉准妈妈孕期吃对不吃错的忠告，真正让孕妈妈在怀孕这个特别的时期里吃出健康，吃出美味。

怀孕前1年的备孕计划表

胎宝宝的变化全纪录

孕妈妈营养素需求盘点

促进胎宝宝器官发育的营养素

孕期饮食计划：送给胎宝宝的爱心大礼包

备孕期：孕前饮食，决定健康妊娠

孕早期：科学饮食为胎宝宝发育奠定良好的基础

孕中期：补充营养的最佳时期

孕晚期：蓄势待发，为胎宝宝健康提供营养保证

胎养：妙用食物，“孕”筹帷幄

食疗：遇到孕期这些时候，食物其实就是最好的医生

产褥期：月子餐吃出妈妈宝宝两健康