为了真正落实党中央的重要指示精神，促进残疾人的身心健康，提高其身体素质，改善其生活质量，笔者在50余年的武术、导引教学研究的基础上，吸收儒、释、道、医、武各家养生思想，本着简单易练、针对性强、欢愉乐观、轻松舒畅，并富有深厚文化内涵的原则，专门为聋、哑、盲朋友们创编了“养生八法”。

需要说明的是，这套“养生八法”不仅适合残疾者强身健体，而且也适合年老体弱者、病患者、体健者。

第—章 养生八法特点

第二章 养生八法动作说明

 功前准备

 第一式 闻鸡起舞

 第二式 摘星换斗

 第三式 行者蹲坐

 第四式 脱铐开枷

 第五式 蜘蛛垂帘

 第六式 鹏鸟展翅

 第七式 童子拜佛

 第八式 平步连环

 收功

参考资料及引用书目