套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。高级套路，是棍境浑然的集大成者。

本书为跆拳道双节棍高级教程。练力练习，内练精气的棍道之魂；型的练习，锤炼震慑全场的气质；高级棍招，追求圆融通变的妙境！

Part 01 像对待朋友一样关爱双节棍

 一、它们如此不一样——双节棍的种类

 二、挑根好棍去上街——双节棍选购指南

 三、好棍也要保养——双节棍养护技巧

Part 02 跆拳道双节棍高手修炼之路

 一、深入总结，四招练习诀窍

 二、高手境界，心态决定一切

 三、培养高手的三大辅助训练

 四、跃至巅峰的四大综合训练

Part 03 功力练习，内练精气的棍道之魂

 一、正反横扫

 二、上撩下劈

 三、斜上撩下劈

 四、点棍

 五、苏秦背剑转身反扫

Part 04 型的练习，锻造震慑全场的气质

 一、弓步定式

 二、三七步定式

 三、开立步重垂棍+开立步收棍

 四、拔刀式

 五、单跪式

 六、骑龙步式

 七、推棍式

Part 05 高级棍招，追求圆融通变的妙境

 一、天马行空

 二、乌龙绞柱

 三、追步钻心

 四、凌波微步

 五、跨虎登山

 六、游龙戏水

 七、追风斩

 八、顺骑毛驴

 九、棍扫乾坤

 十、斗转星移

 十一、横踢斜劈式

 十二、侧踢下劈式

 十三、二段踢下劈式

 十四、加棍后旋踢式

 十五、腾空后旋反抽式

 十六、再度出击

 十七、转身360度横踢斜劈式

 十八、横踢后旋下劈式

 十九、单脚旋风踢劈棍式

Part 06 高级套路，棍境浑然的集大成者