夜幕降临，大地寂静，辛勤劳作了一天的人们进入甜蜜的梦乡。太阳升起，万物复苏，人们从睡梦中醒来，神清气爽，精神焕发地迎接新的一天。这种睡眠一觉醒现象周而复始，生生不息。在这种神秘现象的背后，究竟存在怎样的机制，睡眠本身对生命又是何等的重要？人们的心理因素是如何影响、支配甚至困扰着人们的睡眠；而人们又应怎样通过心理调整来克服睡眠障碍，获得最高质量、健康的睡眠，享受健康人生的知识和问题无不在本书中进行了科学、简明和生动的讲解；让我们共同来把握心态、调整睡眠，揭开睡眠神秘的面纱。

第一篇 走进睡眠科学

 1．什么是睡眠

 2．睡眠时大脑会暂时停止工作吗

 3．睡眠缘何与生命息息相关

 4．你知道睡眠有两个时相吗

 5．人为什么晚上睡，白天醒

 6．“一瞑长一寸”有科学根据吗

 7．睡眠的生理意义是什么

 8．多导睡眠图是怎样的图

 9．催眠也是睡眠吗

 10．睡眠剥夺是怎么回事

 11．睡眠不足有哪些危害

 12．我国大概有多少人睡不好

 13．对睡眠认识的八大误区

 14．睡眠健康简易自测

第二篇 睡眠相关因素

第三篇 专家说梦

第四篇 心理医生谈失眠

第五篇 形形色色的睡眠障碍

第六篇 睡眠障碍的心理调适

第七篇 失眠的生活调整

第八篇 防治失眠小妙招