本书以日历的形式，做成一本可以每天撕掉一页的健康书。按照农历季节划分，每个季节都从饮食、运动、心理、性等方面去讲述。每个季节先综述养生要点、应季蔬果等，然后每天都有一个健康提醒、每天都讲一点养生知识、每天都讲一道应季食谱。遇到节气、节日，还会特别说明当天的节气文化、保健要点等。每天轻松地撕掉一页，一年下来即可掌握丰富的保健知识。