本书突出“健康第一”的教育指导思想和“以身体练习为主”的课程特点，本着“以人为本”的教育理念。把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。本教材共分为两大部分，第一部分是关于形体美的理论知识，主要根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了形体健美的内容、标准、理论基础与方法、肌肉解剖学原理等。第二部分是形体健美健身的实践练习，主要介绍了身体各部位肌群的分部锻炼及时下最流行的国际标准舞、健美操、瑜伽、普拉担、街舞等健身运动的基本技术和锻炼方法。

第一章 形体健美常识

 第一节 形体健美内容

 第二节 形体健美的标准

 第三节 人体的解剖生理特点

 第四节 形体健美练习注意事项

第二章 形体健美的科学实施

 第一节 科学安排形体健美训练

 第二节 形体健美分部训练

 第三节 健美操

 第四节 体育舞蹈

 第五节 街舞

 第六节 瑜伽

 第七节 普拉提

第三章 礼仪概述

 第一节 礼仪的概念

 第二节 礼仪的原则和功能

第四章 身势语言

 第一节 目光

 第二节 微笑

 第三节 站立姿势

 第四节 行走姿势

 第五节 坐姿

 第六节 蹲姿

 第七节 手势

 第八节 握手

 第九节 拥抱、鞠躬、拱手(作揖)