韩国瘦身类第一畅销书，上市3个月狂销50万册！

新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。

李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。

李京暎的这本《一瘦就瘦一辈子》旨在为大家提供正确系统的健康饮食、运动的方法，力求打造完美身材。希望忙碌的现代人可以从这本书中醒悟，追求幸福生活。现代人需要有规律的运动。

李京暎的2周瘦身计划，是世界上最不费力的快速减肥法。

韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀？本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。

无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

减肥，看这本《一瘦就瘦一辈子》毫不费力让你瘦！

《一瘦就瘦一辈子》随赠“我的14天瘦身计划日记本”，包装设计精致，图文完美结合。

前言 2周的坚持，一辈子的收获

01章节 瘦身开始之前

　为什么要2周瘦身？

　灵活运用李京暎的2周瘦身计划

　这样写瘦身日记

02章节 挑战瘦身吧！

　Day1 瘦身的决心&准备

　Day2 用清淡食物来个体内大扫除

　Day3 每天一小时力量训练

　Day4 准备运动&整理运动

　Day5 创造易瘦体质

　Day6 改掉会让你变胖的习惯

　Day7 克服瘦身黑洞——节日综合征

　Day8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法

　Day9 通过肌肉运动打造完美曲线

　Day10 增加生活中的活动量

　Day11 放开瘦身的敌人，压力

　Day12 打败去饭店的诱惑

　Day13 通过力量舒展运动打造各部位线条

　Day14 瘦身结束，防止反弹

03章节 瘦身结束之后

　Chapter 1 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身

　Chapter 2 知美食，胜瘦身

2-1 摄取需要的卡路里

 　2-2 能量的源泉，营养素

　 2-3 瘦身饮食的故事

　 2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物

　Chapter 3 通过运动完成瘦身

　Chapter 4 对瘦身好奇的问题

04章节 瘦身成功的故事

　Case 1 喜爱运动，防止反弹！

　Case 2 规律饮食，克服产后过度进食

　Case 3 抓住碎小时间增加活动量的瘦身成功记

写在最后，李京暎的瘦身日记