《青少年防灾自救读本》由朱玉玲、黄晓平和王娟主编，全书图文并茂，以简明扼要的科学道理、实用的知识和方法、通俗易懂的语言，有针对性地向青少年介绍面对自然灾害怎样合理地逃生避难。希望本书适合未成年人阅读和训练，当自然灾害来临，广大青少年置身于各种险情、险境时，训练有素，运用知识、技巧、智慧沉着冷静地应急，机智安全地化解危机，捍卫生命，求得生机。

第一章 山崩地裂——做自护与救助的小英雄

 上、自然灾害的“头号杀手”——地震

 二、感官能感知的地震宏观前兆

 三、家庭防震预案

 四、地震来临时做自护的小主人

 五、做自救、互救的英雄

第二章 暴雨、洪水、海啸—做“挪亚方舟”的主人

 一、暴雨

 二、洪 水

 三、海 啸

第三章 台风、雷电、冰雹——快速寻找庇护所

 一、台风避险自救

 二、雷电避险自救

 三、冰雹避险自救

第四章 滑坡、泥石流——赢在逃离的速度和路线

 一、滑坡

 二、泥石流

第五章 暴雪、冰冻——防寒保暖，减少外出

 一、冷酷杀手——暴雪、冰冻

 二、暴雪、冰冻来临前的防范

 三、防范雪崩

 四、应对暴雪突袭

 五、野外遭遇暴风雪求生自救法则

 六、掉进冰窟的逃生技巧

 七、遇到雪崩的避险自救

 八、冰雪灾害防冻伤

第六章 高温天气——少出门，多喝水

 一、高温天气

 二、在高温来临前的准备和自我保护

 三、天气炎热，生活有“六忌”

 四、中暑急救“四字诀”

第七章 沙尘暴、大雾——外出看清道路，戴口罩

 一、沙尘暴

 二、大 雾

第八章 灾后心理自助——重建心灵家园

 一、灾难给我们带来了心灵创伤

 二、未成年人灾后常见的心理

 三、学会心理创伤的自我救助

参考文献

后记