母乳喂养八建议
母乳喂养不论是对新生宝贝的成长发育，还是对于新妈妈的身体恢复都有好处，新妈妈也希望产后能够用自己的乳汁哺喂宝贝。但在实际生活中仍然有许多妈妈遇到一些难题，怎样成功进行母乳喂养，新妈妈既要有充足的信心，还要掌握正确的方法。
1.分娩后尽早开奶
产后30分钟即可开奶，新生儿与妈妈同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝贝得到最珍贵的初乳。虽然新妈妈可能身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让宝贝吸吮乳房，以免失去最佳时机。
2.保持心情舒畅
焦虑情绪所产生的荷尔蒙，会影响乳汁的正常分泌，造成恶性循环。所以，当出现母乳分泌问题时，家人要及时宽慰新妈妈，不要再施加心理压力；新妈妈自己也要学会调节心理，放松心情，着急只会使情况更糟。
3.学会了解小宝贝
新妈妈因为没有育儿经验，往往宝贝一哭就手忙脚乱，总认为是饿了。其实宝贝哭，即便是频繁地寻找奶头，也并不一定就是因为饿了。当宝贝哭起来，先不要急着喂，看看他是不是有其他的要求，比如：“需要母亲的怀抱”即使是新生儿，也非常渴望母亲怀抱着自己，感受母亲的肌肤和体温，那会让他感到十分安全；“尿布湿了，非常不舒服”；“环境温度过高、过低或过于嘈杂；或者是穿得太多（少），感觉太热（冷）了”；“身体不适，可能是吃奶时肚子里进了气等”；如果新妈妈心神不定或心情烦躁，也会导致小宝贝焦躁不安。
4.不要过于拘泥于时间表
“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化，母乳喂养的宝贝吃奶次数比奶粉喂养的频繁。经常有这样的情况：宝贝吸着吸着小嘴松开了乳头，可能是吸累了或其他原因，但妈妈以为是吃饱了，就将他放回小床。不一会儿宝贝又醒了，哭着要吃，这个时候如果坚持“定时哺喂”的观念，就会陷入困境，不仅使宝贝不能及时满足，还会使妈妈情绪紧张，直接影响乳汁分泌。所以建议在产后一两个月，只要宝贝饿了，就应当给他喂奶，此阶段及时满足比培养好习惯更重要。
5.耐心等待
母乳的分泌确实因人而异。乳汁的分泌是在垂体激素的催乳激素作用下开始的，但它功能的发挥会受从胎盘排出的一些激素的抑制，一旦这些抑制降低或消除，乳汁分泌就不成问题了。有些新妈妈可能会持续几天受这种抑制激素的影响，需要树立信心，耐心等待。坚持让宝贝吸吮乳头，不要以为这是在做无用功，这样做的目的是保证对乳腺的刺激，坚持几天就会有奶的。
6.营养睡眠两不误
（1）分娩后产妇应注意保证饮食全面，以保证“奶源的优质”。在整个哺乳期间，母体日摄人能量不应低于5000焦耳，如果低于这个数乳汁分泌量将会大大降低。多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。
优质母乳必需的营养物质：
◇充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、红薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
◇优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
◇适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
◇足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
◇必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C非常丰富。
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