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书名 软梯组合训练(附光盘)/青少年功能性体能训练指导丛书
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 李建臣
出版社 人民体育出版社
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介绍
编辑推荐

《软梯组合训练(附光盘)》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用国内外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。本书对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用。

目录

理论篇 软梯组合训练概述

 一、软梯的起源与定义

 二、软梯训练的理论基础

 三、软梯组合训练的功能

 四、软梯组合训练的方法和器材

 五、软梯训练过程控制

实践篇 软梯组合练习方法

 一、基础方法练习

(一)下肢灵敏性练习

(二)下肢反应性力量练习

(三)灵活髋关节练习

(四)上肢动作练习

 二、软梯游戏组合练习

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