在柴瑞震主编的《月经不调吃什么禁什么》的第一章中，作者针对女性常见的关于月经不调的疑问给予了详细的解答。本书第二章针对月经不调的具体症状，分别列举了多种宜吃的食物和忌吃的食物，并详细介绍了宜吃食物的营养吃法，忌吃食物的忌吃原因，从而帮助读者远离这些食物。本书第三章介绍了月经不调的中医保健指南，列举了52种治疗月经不调的常用中药材，详细介绍了每种药材的别名、性味归经、主要成分、功效与应用、选购保存及应用指南，本章还介绍了16种治疗月经不调的常用中成药。第四章介绍了30道调理月经不调的花草茶，让读者易于理解并选择应用。第五章主要介绍了月经不调的穴位疗法，分别为按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法，针对月经不调的各种证候，给予了对应的穴位疗法，对于所涉及到的穴位，本章中都提供了清晰易懂的穴位图，让患者更方便地去操作。

第一章 月经不调的调养奥秘，你知道吗？

 女性月经生理知识概述

1．女性身体结构与月经

2．女性的生理特点与月经

3．女性月经初潮的影响因素

4．月经形成原因及变化过程

5．月经的周期节律

6. 月经的作用

7．月经正常与否的表现

 解析月经病与月经不调

1．认识女性月经病

2．中医治疗月经病的原则

3．中西医结合治疗月经病的优势

4．认识月经不调

5. 月经不调的临床表现

6. 月经不调的检查

7．月经不调的鉴别诊断

 警惕引发女性月经不调的七大因素

1．情绪异常引起月经不调

2．寒冷刺激引起月经不调

3．饮食不当或节食引起月经不调

4．嗜烟嗜酒引起月经不调

5．滥用抗生素

6．器质性病变引起月经不调

7．长期便秘引起月经不调

 月经不调对女性健康的危害

1. 月经不调对女性危害——影响容颜

2．月经不调对女性危害——引发妇科炎症

3. 月经不调对女性危害——导致不孕

4. 月经不调对女性危害——导致失血性贫血

5．月经不调对女性危害——导致记忆力差、头痛等症状

6. 月经不调对女性危害——影响情绪

 行经期间相关病症的诊疗

1．行经乳房胀痛

2．行经泄泻

3．行经浮肿

4．行经吐衄

 月经不调的饮食原则

1．膳食均衡，摄取优质蛋白质

2．饮食清淡，不要食用辛辣食物

3．饮食温热，不要食用生冷食物

4．避免喝浓茶

5．适量食用高纤维食物

6．不要过量食用甜食

7．不要饮用咖啡、酒、汽水等饮料

第二章 月经不调吃什么？禁什么？

 痛经

 痛经患者宜吃食物及营养吃法

鸡肉／滋补人参鸡汤

鸡肝／银杞鸡肝汤

猪腰／猪腰补肾汤

鸭肉／花生鸭汤

鸡蛋／枸杞红糖炖鸡蛋

牛筋／牛筋三蔬粥

鹌鹑／鲜人参煲鹌鹑

鲫鱼／蒜蒸鲫鱼

泥鳅／丝瓜泥鳅煲

黄鱼／清蒸黄鱼

鳝鱼／党参北芪鳝鱼汤

鱿鱼／胡萝卜鱿鱼煲

墨鱼／墨鱼瘦肉汤

带鱼／芹菜带鱼

干贝／山药干贝老鸭汤

海参／海参炖鹌鹑

白扁豆／白扁豆瘦肉汤

花生／花生香菇煲鸡爪

丝瓜／丝瓜排骨汤

上海青／上海青拌花生仁

芹菜／芹菜拌花生仁

苹果／芥菜生鱼汤

油菜／油菜香菇

韭菜／韭菜猪腰

香菇／芹菜香葱炒香菇

银耳／银耳百合枸杞羹

……

第三章 月经不调的中医保健指南

第四章 调理月经不调的30道花草茶

第五章 月经不调的穴位疗法概要