由翟双庆、黄玉燕编著的《解密心肝肺(大字版)/黄帝内经科普丛书》为中华中医药学会内经分会隆重推出的“《黄帝内经》科普丛书”之一，作者为北京中医药大学博士研究生导师翟双庆教授等。书稿分为：“主宰人体的君王——心”“威武勇猛的将军——肝”“辅佐君主的良臣——肺”等章节，从中医的角度，系统全面地介绍了五脏之心肝肺三脏的生理特性和功能特点。

由翟双庆、黄玉燕编著的《解密心肝肺(大字版)/黄帝内经科普丛书》是《黄帝内经》科普丛书之一。作者从多个角度全面阐述与心、肝、肺相关的中医学常识，由浅入深地把《黄帝内经》中的经文警句及哲理医道用形象有趣的语言介绍给读者，旨在吸引更多的人对《黄帝内经》、对中医产生兴趣，使之更好地为民众服务。

第一章 主宰人体的君王——心

 第一节 安度暑假要小心——心通于夏气

一、夏季防热

二、夏季保护阳气

三、夏季保持心情舒畅

四、盛夏要避暑

 第二节 时令与心病——心主夏

一、心病在一年四季中的变化

二、心病在一个月中的变化

三、心病在一天中的变化

四、心病的常见表现

五、暖身先暖心

六、善良的心地造就健康的心

七、掌握规律养心护心

 第三节 火热的心——心在五行属火

一、外火

二、内火

三、阴暑

四、炎炎夏日，补水为要

五、冷饮降火，适度为要

六、心火亢盛，波及周身

 第四节 苦味——属于心的味道

一、五味所入

二、莲子心味苦入心，清心火

三、过苦也不好

四、苦味的宜与忌

五、心有病的人适宜哪些味道

 第五节 眉头一皱，计上心来——心藏神

一、心藏神

二、神的产生

三、五脏与神

四、与“心藏神”有关的疾病

 第六节 血液运行的推动力——心主身之血脉

一、心主血脉

二、心主血脉由谁保证

三、心主血脉的作用

四、“肺朝百脉”与“心主血脉”的关系

 第七节 范进中举——喜伤心

一、范进中举，大喜伤心

二、大喜伤心的产生机制

三、情志疾病，情志调

四、心有病，情绪变

 第八节 三寸不烂之舌——心主舌

一、雄辩有赖于心主神明

二、清心火则舌不烂

三、味觉与心也有关

四、从舌头看健康

 第九节 心花怒放，写在脸上——心其华在面

一、察言观色，知心知健康

二、神奇的望面色诊疾病

三、充足的阳气是耐寒的保障

四、阳气也是驻颜的法宝

五、用笑容留住年轻的容颜

 第十节 不要怕出汗——汗为心之液

一、阳气是出汗的关键

二、心和汗的更多关系

三、汗是病情的明镜、病机的钥匙

四、适当出汗让你身体健康

 第十一节 用心聆听——心开窍于耳

一、心的经络与耳相连

二、冠心沟是心在耳朵上的反映信号

三、心病也可以引起耳鸣

四、幻听从心来治

五、用心聆听，做身体的知音

 第十二节 脏腑相合——心合小肠

一、分化营养与糟粕——小肠

二、正常情况下心和小肠间的联系

三、生病了，心和小肠相互影响

 第十三节 心脏侍卫——神秘的心包

一、心包代心受邪

二、心包和心患病，治疗很相似

三、妙用心包经来救心

第二章 威武勇猛的将军——肝

 第一节 春季给肝放个假——肝通于春气

一、春季情绪的调养

二、春季饮酒

三、春季饮水

四、春季怎样调理肝与脾

五、春季饮食与食补

六、春季防病

 第二节 时令与肝病——肝主春

一、精神疾病好发于春季

二、肝病好发于春季

三、肝病在一年四季中的变化

四、肝病在一个月中的变化

五、肝病在一天中的变化

六、肝病的各种症状

七、肝病的治疗

 第三节 树木生长在春天——春三月，此谓发陈

一、春季保健

二、春季防寒

三、春季运动

四、春季养肝

 第四节 酸味——属于肝的味道

一、饮食五味

二、酸入肝

三、过酸也会伤身体

 第五节 望色知病——肝主青色

一、学会看五色

二、肝在五色为青

三、望诊并不神秘

 第六节 智勇双全的将军——肝主疏泄

一、肝主疏泄与气的运动

二、肝之疏泄太过与情绪

三、肝之疏泄不及与情绪

四、肝主疏泄与脾胃消化功能

五、肝主疏泄与生殖机能

 第七节 人体的血库——肝藏血

一、肝血不足

二、养肝从形成规律的作息开始

三、注意力的集中和肝藏血有关

 第八节 我的情绪我作主——肝在志为怒

一、怒火冲天，易伤肝

二、肝在志为怒

三、肝生病，易发火

四、看球时，控制情绪，以防伤肝

五、调节情绪，治疗疾病

 第九节 肝带来运动活力——肝其充在筋

一、腿软抽筋是肝不能养筋

二、肝是解决疲劳的关键

三、阳痿也可以从肝来治

 第十节 爱护眼睛就别伤肝——肝开窍于目

一、眼睛和肝关系最密切

二、药王的爱眼方法

三、爱眼小贴士

 第十一节 眼泪与肝的不解之缘——五脏化液，在肝为泪

一、流泪缓解压力，有疏肝效果

二、眼病出现异常流泪，从肝治疗

 第十二节 没人爱唠叨——肝为语

一、唠叨也有原因

二、把坏心情说出来

三、话多话少，治肝都好

 第十三节 抓住心情愉快的主动权——肝在声为呼

一、肝气旺，有怒呼喊应疏肝

二、肝气旺，无故呼喊需疏肝

三、肝气虚，受惊呼喊需养肝

四、用呼喊来调理情绪

 第十四节 明辨是非的法官——胆

一、胆负责决断

二、食物消化离不开胆

三、给胆小犹豫的人支个招

四、控制情绪，调节饮食

五、按摩穴位，敲打胆经

 第十五节 肝胆相照——肝者中之将也，取决于胆

一、从抑郁症说起

二、肝胆相照

三、肝胆共主疏泄

四、肝胆对我们情绪的影响

五、肝胆对消化的影响

第三章  辅佐君主的良臣——肺

 第一节 秋季给肺放个假——肺通于秋气

一、秋季注意养收

二、秋季养肺

三、秋季防燥

四、养肺润燥佳品

五、春捂秋冻，百病不生

 第二节  时令与肺病——肺主秋

一、肺病的昼夜变化

二、肺病的季节变化

三、冬病夏治与夏病冬治

 第三节 金实不鸣与金破不鸣——肺在五行属金

一、肺属金

二、声音的产生与肺有关

三、金实不鸣和金破不鸣

四、“金实”、“金破”辨虚实

五、养护“肺金”

 第四节  辛味——属于肺的味道

一、辛入肺

二、食辛味的宜与忌

三、有的放矢保护肺

四、食疗养肺

 第五节  气的总管——肺者，气之本

一、肺为气之本

二、相傅之官

三、益气固表防感冒

四、食疗养肺

 第六节  体内水液的调度与管理——肺通调水道

一、肺主宣

二、肺主降

三、宣肺利尿治水肿

 第七节  秋风秋雨愁煞人——悲忧易伤肺

一、悲秋的缘由

二、学会赏秋，愉悦心情

三、秋季防燥

四、秋季慎起居

五、秋季饮食

 第八节  护肤先养肺——肺主身之皮毛

一、皮肤由肺负责

二、养肺护肤三部曲

三、护肤从爱惜身体做起

 第九节  同呼吸，共命运——肺开窍于鼻

一、鼻塞流涕从肺治

二、嗅觉灵敏，肺有功劳

三、喷嚏是警报也是解药

 第十节 肺与大肠——吐故纳新的实践者

一、勤劳的搬运工——大肠

二、肺与大肠相合——排毒以养颜

 第十一节 大便失常调理脏腑——魄门亦为五脏使

一、大便失常与脏腑功能失调相关

二、观察大便了解脏腑状况

三、治疗大便失常从调理脏腑入手

四、盛夏要避暑

说了这么多，面对炎炎夏日，我们应该怎样应对呢?

首先，前面已经说过，夏季气候炎热，人体容易心火旺盛，饮食宜以清淡为主，但也不宜吃太多的冷饮和冷的食物，否则容易损伤脾胃阳气，引起胃肠疾病。

其次，所谓“避暑”主要是避暑热的高峰。就是说，当酷暑高热侵袭时，应力避之，防备中暑，如中午12时到下午2时，避免在烈日下暴晒，即使外出也要做好防晒的准备。环境不洁净的地方，穿堂风虽然凉快，外邪伤人也比较厉害，不适宜纳凉。纳凉还是要在宽敞洁净的水边、树荫下，心静自然凉。防暑降温，切忌无度，要防备冷饮过度，直接伤害脾胃。

最后，夏季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，因而心脏的负担较重。所以夏季必须保持心脏功能的旺盛，才能适应夏季气候的变化。对于有心脏病的人来说，在夏季尤其要注意养护心脏，以防旧病复发。夏季气候炎热，容易使人焦躁不安，所以在精神上要时时保持乐观和稳定的情绪，心静自然凉。盛夏酷暑，烈日炎炎，人出汗比较多，所以要注意不要在烈日下暴晒，或长时间的工作，以防发生中暑，这就是夏天养生的道理。

实践告诉我们，人体健康是由体内的物质和能量储备来决定，而物质与能量的储备有“冬储夏耗”的规律。夏季是“消耗”的季节，一有闪失，秋冬季体质就会下降，影响全年的健康。所以夏季养心养身，防止消耗过度，不要让我们的身体和我们“秋后算账”。

第二节 时令与心病——心主夏

在茫茫宇宙中，月球是离地球最近的天体，地球受月球的引力远比受太阳的引力要大。随着月圆月缺的变化，月球对地球的引力发生着相应变化。人们经过观察发现，这种变化是有一定规律可循的。月球引力对地球的影响，最明显的就是海潮随着月节律而涨落。早在《黄帝内经》时期，人们已经认识到海潮节律随着月相变化这一自然现象。《灵枢·岁露》里就说：“月满则海水西盛”、“月廓空则海水东盛”。

《黄帝内经》还认为，同样的节律周期变化也发生在人身上。人的气血也有随着月相变化的规律。《素问·八正神明论》中说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”其实，月节律对人体的影响，最具有代表性和最使人感兴趣的就是女性的月经周期。有人对120名女性的月经周期进行了调查，月初的初三到初十，也就是“月始生，则血气始精”时来月经的占33．3％，二十六日到下月初二，也就是“月廓空”、“经络虚”时来潮者仅占18．3％，而仅仅十五日一天来月经者就占到15．8％。

既然人体许多生理变化都是和大自然的变化密切相关，那么人体疾病的变化是不是也和自然有关，我们应探索其中的变化规律，把它用到防病治病上，这岂不更好?

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《黄帝内经》是中医学的第一经典，在两千多年前的西汉中后期面世，为中医药学的发展奠定了基础，成为中医药学发展之滥觞。《黄帝内经》囊括了中医药学养生、防病、诊断、治疗、康复等方面的全部内容，一经出世便成为古人学习中医药学的必读之书。历代医家在研读《黄帝内经》的基础上，结合自身临证经验不断充实中医药学理论，由此形成了博大精深的中医药学理论体系。

《黄帝内经》同时又是中国传统文化中的一朵奇葩，被尊为中国古代的百科全书，与儒家的四书五经并驾齐驱，被收入《国学基本丛书》。它所体现出来的文化底蕴在医学经典中独树一帜。《黄帝内经》所形成的学术体系，以医疗实践的观察与验证为基础，运用古代自然科学、社会科学知识和方法，并与古代哲学充分融合，完美再现了中国传统文化的精髓。

鉴于《黄帝内经》丰富的养生防病治病内容和深厚的中国传统文化底蕴，以及人民群众对健康知识的需求，有关《黄帝内经》的科学普及工作也在逐渐开展。目前，基于《黄帝内经》的科普著作已出版了不少，也有很多中医研究者借助电视等媒体开展《黄帝内经》的科普讲座，这其中绝大多数局限于养生保健方面，铺天盖地且良莠不齐，这对人民群众正确、全面认识《黄帝内经》有一定的误导，很容易让人认为《黄帝内经》仅是一本专门的养生保健古籍。而实际上，作为“中医之本”的《黄帝内经》，思想内容浩如烟海，其所蕴含的文化与医学思想，岂是单纯的养生保健内容所能概括？虽然《黄帝内经》中含有大量“治未病”的内容，包含众多行之有效的养生方法与措施，但这只是《黄帝内经》的重要内容之一，并不能展现《黄帝内经》之全貌。因此，将《黄帝内经》的科普工作重心全部放在养生保健方面失之偏颇，不利于《黄帝内经》科普工作的全面与长远发展。

由于《黄帝内经》是两千多年前的古籍，其文义古奥，内容丰富，专业性强，如何将专业化、理论化、抽象化的经文警句、哲理医道用简单、易懂、形象、有趣的语言和形式传递给广大人民群众；如何实现《黄帝内经》从专业化向科普化的过渡；这对于《黄帝内经》的研究者来说是一个新的挑战。《黄帝内经》研究工作者应当走出书斋、走下学术高台，以认真严谨的治学态度、权威正统的专业知识，将《黄帝内经》有关养生、保健、防病、治病的思想、方法翔实传达给民众，让更多人真正了解《黄帝内经》这一祖辈留给我们的“传家之宝”，使之更好地为人类服务。

中华中医药学会内经学分会由研究《黄帝内经》的专家、学者构成，体现了《黄帝内经》当代研究的最高学术水平，也肩负着继承、发展、弘扬《黄帝内经》精粹的历史使命。2008年初，学会组织专家、学者从科普角度对《黄帝内经》进行研究，并筹划撰著《黄帝内经》科普丛书，于当年7月在吉林长春召开的第九届全国内经学术研讨会期间讨论通过了编写书目、目录、编写要求等，确定了编著人员。本丛书各分册编著者均由全国《黄帝内经》研究领域的专家、学者担纲，其对于各自承担的编著内容、所涉及的理论都有深厚的学术造诣及丰富的临床实践经验，能够确保本丛书的权威性、学术性。在编著和修订过程中，反复推敲，注意密切结合群众的日常生活事例，以突出其实用性，并力求使文字通俗化，赋予其趣味性，从而达到科学普及《黄帝内经》的目的。

本套丛书包括养生、经络、脏腑、疾病诊断、疾病治疗等分册，编写内容由浅入深，旨在揭示《黄帝内经》中有关生命、人体、疾病、诊治疾病、养生保健的奥秘，同时答疑解惑，介绍《黄帝内经》中人民群众关心的内容，对常见的中医术语给出正确的解答，希望以此为媒介，吸引更多人对《黄帝内经》、对中医产生兴趣，并使之客观地看待《黄帝内经》与中医，让《黄帝内经》及中医学获得更广泛的民众认同，为其良性发展添砖加瓦。

在本套丛书尚未付梓之际，中华中医药学会内经学分会原主任委员王洪图教授不幸逝世。王洪图教授为《黄帝内经》的研究、发展及弘扬作出了巨大贡献，临终前依然关心《黄帝内经》科普工作开展情况。现在丛书即将面市，愿能告慰王教授在天之灵。《黄帝内经》的普及将是内经学会始终不渝的奋斗目标之一。