《最简单的穴位按摩法》是根据中医经络学说理论，遵循祖国医学推拿按摩的原理， 紧密联系临床实践，经作者多年临床反复验证，不断揣摩，改进手法，丰富内容，提高疗效，积多年心血的结晶编著而成，简明实用，图文并茂，真人模特演示。戚其华、唐长华编著的《5分钟美容美体按摩术》为其中之一：全身按摩。介绍与美容相关的重点穴位分布状况以及常用的按摩手法。

导读

 按摩美容美体的4大原理

 一学就会的按摩美容美体手法

 速效美容美体的12个穴位

 影响按摩美容美体的4大因素

 上篇 5分钟速效美容按摩法

Part 1 完美“瘦”脸12大秘诀

 去掉脸部赘肉

 让窄额头变宽

 消除双下巴

 矫正突下颌

 重塑脸型

 消除脸部浮肿

 改善面部松弛

 提升双颊

 降低颧骨

 重现弹性肌肤

 消除颈部赘肉

 完美颈部线条

Part 2 打造精致五官的14种技巧

 塑造水亮眼眸

 小眼变大法

 消除黑眼圈

 轻松告别眼袋

 缓解眼睑松弛

 告别“塌鼻梁”

 赶走“蒜头鼻”

 矫正鼻梁

 去除“草莓鼻”

 美化唇部线条

 告别唇色暗淡

 丰盈唇部

 消除唇上细纹

 防止嘴角下垂

Part 3 解除魔“皱”7大绝招

 消除额头皱纹

 消除鱼尾纹

 消除鼻梁皱纹

 消除法令纹

 消除嘴角皱纹

 消除眉间纹

 消除颈部皱纹

Part 4 脸部美肤按摩术

 去除青春痘

 消除雀斑

 抑制皮脂分泌

 美白

 消除皮肤黯淡

 解决毛孔粗大

 中篇 5分钟速效美体按摩法

Part 1 纤臂美腿10大妙招

 摆脱“水肿臂”

 甩掉“蝴蝶袖”

 紧实手臂肌肉

 美化手臂线条

 修炼美腿神功

 赶走腿部水肿

 燃烧腿部脂肪

 重塑腿部线条

 修正“变形”腿

Part 2 平腹纤腰的5大招数

 排除肠毒来瘦腹

 紧实腹部肌肉

 消除腹部赘肉

 练就完美腰肌

 美化腰部线条

Part 3 丰胸翘臀8大秘笈

 塑造胸“涌”女人

 “挺”女人拒绝下垂

 塑完美乳型

 改造扁平臀

 防止臀部下垂

 塑造完美臀型

 下篇 5分钟扫除美丽烦恼

 乳房保健按摩

 腹部保健按摩

 缓解眼部充血

 改善眼球干涩

 防止脱发

 腹部经络速通