詹姆斯·D.贝尔德编著的《幸福基因(把藏在DNA之中的积极潜能释放出来)》分析了幸福的本质和源泉。本书就如同一本指导手册，它教给你如何通过重新规划你的基因而过上幸福的生活。是该采取新的思维模式的时候了。本书就如同把你叫醒的闹铃。

詹姆斯·D.贝尔德编著的《幸福基因(把藏在DNA之中的积极潜能释放出来)》证明了科学与精神信仰之间存在着一种确定的关系。从生物的角度来看，人与自然幸福是紧密联系在一起的。自然幸福就存在于你的DNA之中。

表观遗传学这门新兴的科学表明，人类DNA之中拥有自然幸福的储备，它可以由我们自己以及我们的情感、信仰和行为选择来控制。

《幸福基因(把藏在DNA之中的积极潜能释放出来)》站在一个从古至今的视角上分析了幸福的本质和源泉。它向我们展示了表观遗传学及其他生物学方面的研究，这些研究表明，DNA之中包含着掌管着自然幸福及我们的终极福利的基因。然后，它详细介绍了28天自然幸福计划——你将学会怎样开启你的幸福基因，从而令幸福感有如瀑布一样倾泻而下。

序言

引言

第一部分 基因使然

 第一章 你的基因被唤醒

 第二章 表观遗传学、进化和你

 第三章 精神基因的力量

第二部分 喜欢那种感觉

 第四章 人类祖先的精神本能

 第五章 精神信仰的维度

 第六章 “一般”幸福

 第七章 自然幸福

第三部分 让幸福降临

 第八章 走上通往幸福的大道

 第九章 自然幸福28天计划

 第十章 将幸福习惯内化

后记 欢迎参加革命

附录I 关于行为科学与表观遗传学的详细介绍

附录Ⅱ 自我催眠诱导

注释

词汇表

参考文献

互联网资源

作者简介

译后记

在长岛负有盛名的北部海岸，坐落着一家分子生物学和遗传学研究院——寒泉港实验室，该实验室占据着一片130英亩被悉心呵护的土地。长岛海峡的人口处有一片缎带般的平静水域，标示着这片土地的位置。寒泉港实验室得名于这里的一个小镇——寒泉港镇，这个小镇原来是一个捕鲸港口，美洲的土著居民称其为“Wawapex”，意思是“一块不错的亲水区域”。

自从1890年当地一群富有的投资者建立了这个学院以来，这个位于寒泉港的实验室里已经诞生了七位诺贝尔奖得主。大约85位诺贝尔奖得主在其显赫的职业生涯的某一段时间内曾经在这里工作过。1953年，詹姆斯·沃特森(James Watson)就是在这里发表了他关于DNA分子双螺旋结构的第一篇公众演说。九年之后，他和他的同事弗朗西斯·克里克(FrancisCrick)由于发现了DNA的结构而获得了诺贝尔生理学(医学)奖。

该实验室建成后大约120年的今天，来自世界各地的遗传学研究者们都来到寒泉港实验室参加各种研讨会，这些研讨会涉及与微观现象有关的众多主题，包括基因与癌症研究、神经系统科学以及植物生物学。生物信息学是一个新兴的科研领域，它利用先进的计算机程序来分析生物数据。另一个新兴领域是表观遗传学，一会儿我们将会讨论它。

历史视角

如果你曾经参观过费城的老城或古镇威廉士堡，那么漫步其中之时，你便能了解到这里过去所发生过的故事。而在寒泉港实验室，你也可以以相同的方式了解科学的发展史。诺贝尔奖得主们在去吃中午饭的路上便会经过这些小径，边走边冥思苦想他们的科研项目。即使不是一个科学家，在参观这里的设施时，你的脑海里也会浮现出这些伟大的科学奇才的形象，无论是过去的还是现在的。

随着卡内基实验大楼于1905年正式落成开放，寒泉港实验室成为了世界上最早的遗传学研究机构之一。卡内基大楼现在收藏着很多历史文献，包括一个曾协助启动了人类基因组工程(一个描绘了人体内全部基因的国际项目)的提纲。

卡内基大楼的旁边坐落着琼斯大楼，它是美国一直在使用的一个最古老的生物实验室。往室内看，我们可以看到原来留下的一个通高的壁炉以及一群正在显微镜下研究老鼠神经细胞的科学家。室内有很多巨大的钢制容器，其外面装了玻璃，这样设计是为了让这里成为一个无振动的场所，尽管如此，这个开放的空间还是给人一种很繁忙的感觉。由于针对现时的需要对这幢老楼进行了调整性的再利用，琼斯已经赢得了多个建筑大奖。

P21-22

危机是进化的助推器。今天，世界所面临的挑战和危机实际上就表明了变革正迫在眉睫。我们就要直面这种进化了。

科学与社会的突破性结合表明，这个行星处于令人难以置信的进化中。这种进化是由人类意识驱动的。我们每个人都是人类历史上最大的冒险活动的参与者，这个冒险活动便是意识的进化。

我们生活在一个激动人心的时代，因为现代科学正在打破旧有的不实神话，重新书写影响了人类文明命运的故事。现实很明了：我们的世界在改变，我们对生活的看法也在改变。以往我们看待事物的方式、所信奉的观念以及所采取的推理方法无助于我们使当前的状况发生改观，因为今天对我们构成威胁的危机恰恰是由它们所造成的。改变我们对于生物学和人类历史的理解将为我们提供信息和灵感，从而帮助我们度过这种动荡时期。

为了让我们更有效地应对对我们构成威胁的全球性挑战，并为我们的行星的进化做出贡献，我们必须首先抛开我们的这种无助的受害者的形象，并且去了解“我们到底是谁?”这个问题的真相。一个不错的起点是，首先对于生命体是如何运转的获得一个较为准确的描述，因为传统智慧正在被现代科学的一场革命冲击得支离破碎。新科学正在动摇着生物学从未受过质疑的几大基石，包括我们对随机进化、适者生存及DNA所扮演的角色的看法。

赋能之路

当我们在镜子中看自己，并将自己理解成为单一的个体时，就出现了一个明显的错误知觉。实际上，我们的身体是一个由多达50万亿个活细胞所组成的“社群”。这个数字说起来容易，但却几乎是无法理解的。人体内细胞的数量相当于8，000个地球人口的总和!

事实上，每个体细胞都拥有人体所拥有的全部功能。例如，几乎每个细胞都有它自身的神经系统、消化系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、生殖系统甚至免疫系统。从某种意义上说，每个细胞都相当于一个微缩的人。

每个细胞都天生充满智慧，当它们被从人体中摘除时，它们依然能够单独存活下来。然而，存在于人体内时，每个细胞都抛弃了其个体性，而扮演着一个多细胞社群内的一个公民的角色。人体实际上就是由50万亿个个体细胞共同合作而形成的。从定义上来看，所谓“社群”就是指一个由众多致力于同一愿景的单个个体所组成的组织。因此，尽管每个细胞都是不受拘束的个体，但人体这个社群必须要迁就其“中央声音”(“central voice”)的愿望和意图，我们将这称为思维和精神。

在一个由细胞所组成的社群中，“中央声音”与政府所发挥的职能相类似，它负责管理其公民的各项事务。新科学揭示了我们的充满着想法和意图的思维深深地影响着我们的生理、行为和基因活动。如果能够了解我们的思维如何影响我们的基因，那么我们便拥有了一个宝贵的机会，从而获得持久的健康和幸福。然而，为了达到这一目的，我们必须首先放弃过去我们对于思维和人体之间关系的错误假设。

本书是一部融合了生物学、心理学以及宗教等诸多领域专业知识的著作，翻译难度很大。为了将作者的理念尽可能忠实地传递给读者，在本书的翻译过程中，译者查阅了大量的资料；同时，也得到了很多相关人士的帮助，他们是李朝东、王桂清、李黎明、王海龙、李亚希、韩军、唐勇、赵昱、杨光、刘璐、任俊生和张露，在此谨向他们致以最诚挚的谢意，没有他们，本书不可能顺利付梓。尽管如此，书中仍难免有翻译不当之处，望请读者不吝斧正。

一个最普遍而持久的精神教义是，幸福是内在的，而不是外在的，它是我们与生俱来的权利。表观遗传学领域所取得的突破证实了这一智慧。如果你正在你的生活中寻求更大的成就感和幸福，那么请不要让自己错过这本重要的书。

——“预诫及治疗性谈话的力量”一书的作者拉里·多西

本书就如同一本指导手册，它教给你如何通过重新规划你的基因而过上幸福的生活。是该采取新的思维模式的时候了。本书就如同把你叫醒的闹铃。

——“纽约时报”畅销书“信仰的生物学”的作者布鲁斯·利普顿

一本重要的书，值得读了再读。

——“阿波罗”号宇航员爱德加·米切尔