百合伽人编著的《中医养颜瑜伽纤体(附光盘)》是复合型创新题材。从方法上来看，集合了东方自然疗法中最权威实用的两大精粹——印度的瑜伽和中国的中医。而中医中的食疗、按摩、艾炙、刮痧、拔火罐等方法，与瑜伽相结合，其实用性和功效超过单一的中医题材或瑜伽题材。

序言：拿什么留住青春和美丽？

Chapter 01 瑜伽邂逅中医，让女人变得更完美

一、瑜伽与中医，两大东方文明的智慧碰撞

 阴阳平衡

 舒经活络

 滋养脏腑

 营卫气血

二、瑜伽焕发身体自愈力，神奇的健康纤体魔法

 瑜伽之美：身体和心灵的雕刻大师

 瑜伽之源：寻找瑜伽的前世今生

 瑜伽之光：照亮日渐暗淡的精神世界

 瑜伽流派：异彩纷呈的瑜伽文化

 瑜伽之魅：优雅体态的塑造者

 瑜伽之悦：健康养颜的瑜伽悦性食物

 瑜伽之器：练习前的必备“神器”

 瑜伽之忌：练习前后的安全注意事项

三、中医养内，还原女人最美容颜

 食疗，舌尖上的养颜心经

 按摩，指尖运动换来大健康

 艾灸，淡淡艾草香的神奇疗法

 刮痧，排出毒素更养颜

 面膜、茶饮，给肌肤“正能量”

Chapter 02 从这里开始瑜伽：不可忽视的基础练习

一、瑜伽坐姿，吐气如兰气质更高雅

 简易坐

 至善坐

 半莲花坐

 全莲花坐

二、瑜伽手印，静心安神显柔美

 秦手印

 结定手印

 智慧手印

 能量手印

三、呼吸与调息，清理肠道调身心

 胸式呼吸

 腹式呼吸

 完全式呼吸

 火焰调息

 圣光调息

 清理经络调息

四、热身拜日式，感受阳光般的温暖

 拜日式

五、放松术，缓解情绪焕发身体活力

 动物放松术

 婴儿放松术

……

Chapter 03 聚“娇”上半身，打造第一眼养人印象

Chapter 04 东方式性感，源自“珠圆玉润”

Chapter 05 杨柳细腰，秒杀男人的双眼

Chapter 05 极品女人，专宠美腿纤足