第一章 博古通今，全面了解男性养生

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀

1.“一八”“二八”—发育期和青春期

2.“三八”“四八”—青壮年期

3.“五八”“六八”—中年期

4.“七八”“八八—中老年期

5.“八八”之后—老年期

《黄帝内经》中的男性四季养生原则

1.万物生发：春季养“生”

2.茂盛华丽，夏季养“长”

3.肃杀凋零，秋季养“收”

4.生机潜伏，冬季养“藏”

《黄帝内经》中的男性体质养生要领

1.木型男性体质养生

2.火型男性体质养生

3.土型男性体质养生

4.金型男性体质养生

5.水型男性体质养生

男性养心首选药材及药膳

猪肠莲子构祀汤

猪肝炖五味子

核桃仁当归瘦肉汤

男性养肝首选药材及药膳

构祀炖甲鱼

菊花决明饮

柴胡莲子田鸡汤

男性养脾首选药材及药膳

山药白术羊肚汤

淮山鹿茸山碴粥

党参麦冬瘦肉汤

男性养肺首选药材及药膳

虫草炖乳鸽

川贝母炖豆腐

山药杏仁糊

男性养肾首选药材及药膳

熟地当归鸡

葱油韭菜豆腐干

……

第二章 《本草纲目》解析75种男性保健食物

第三章 14种男性亚健康症状食疗药膳

第四章 22种中老年男性高发病症食疗药膳

第五章 14种常见男科疾病食疗药膳

《男性养生药膳大全》收录了500多道男性滋补药膳。详细介绍了各种药膳的配方、制作、食法、功效等内容，并列举男性常见的尿频、耳鸣、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肾炎、阳痿、早泄、遗精等50种病症，涵盖了男性常见亚健康症状、中老年男性常见病及男科常见病，不论是哪个年龄段、哪种体质、哪种症状的男性，也不论是要食疗养生，还是要缓解病痛的男性，都能从中找到适合自己的药膳。

参考《黄帝内经》、《本草纲目》等多部古代医学典籍资料关于男性的养生论述，并结合现代中医学、西医学对男性保健、疾病调养的研究，立足于科学养生，为男性选择有效的药膳食疗方案。

《男性养生药膳大全》中500多道药膳按照其所调理的病症进行详细分类，分类明晰，一目了然，读者能够快捷地结合自身需求，对症选方。

在选择药膳时，力求取材方便，如莲子、薏米、花生、猪肚、当归、枸杞、三七、黄芪等，简单易做，安全有效。书中所有对应的药膳图文结合，所用主料、辅料的用量配比一目了然，制作步骤翔实细致，即便毫无经验的初学者也能一看就懂，一学就会。本书由尤优主编。

《男性养生药膳大全》综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入最先进的健康理念，并结合中国人日常生活的饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与健康的关系，以及各种养生米糊、豆浆、杂粮粥的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导。全书按《中国居民膳食指南》中不同季节、不同人群、不同病症等对食用杂粮的要求分类，内容全面，体例清晰。本书由尤优主编。