第一章 游泳前的基础学习

 一、游泳运动的力学原理

 二、游泳运动的分类

 三、常用游泳器材

 四、必要的热身运动

 五、熟悉水性的练习

 六、打水练习

第二章 标准竞技游泳技术

 一、竞技游泳比赛项目

 二、专业技术用语

 三、游泳技术的关键要素

 四、自由泳技术

 五、仰泳技术

 六、蛙泳技术

 七、蝶泳技术

 八、出发技术

 九、转身技术

 十、终点技术

第三章 实用游泳技术

 一、踩水

 二、侧泳

 三、反蛙泳

 四、潜泳

 五、着装游泳

第四章 游泳安全教育及救护

 一、游泳安全教育

 二、游泳救护

 三、与游泳有关的疾病及预防

附录

 一、游泳竞赛规则

 二、游泳比赛池(馆)介绍

 三、如何欣赏游泳比赛

游泳是乐趣无限、永远流行的运动方式，也是不可或缺必须掌握的生存技能。《游泳快速入门与进阶技术(附光盘畅销全彩版)》从熟悉水性的练习开始，深入浅出的介绍自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的全套技巧教学，以及游泳时必备的安全与保护。高级游泳教练黄宇顺执教，所有动作要领精确指导、专业示范，让读者轻松成为游泳高手。