“我老婆有时真是不可理喻！我怎么有个这么苛刻的上司！我的生活什么时候才能不像一团乱麻？”这是你内心经常发出的声音吗？

也许我们的心灵已经不自觉地养成了这样的习惯：把注意力集中在“糟糕”“无奈”的事情上,甘愿当个“全世界都对不起我”的受害者；而对如何调整自己，如何打理生活，如何把别人的要求视为强大自己的动力，这些能为自己“增长功力”的实事儿，却懒得去管。

而把注意力从“糟糕”“无奈”逐渐拉回到如何“增长功力”的人，才是生活中的强者。强者不是高高在上的成功人士，而是每日践行强者思维的英雄。《强者思维(让我们做事更高效生活更快乐内心更平静的思考方式)》(作者诺亚·布鲁门塔尔)就是教你如何从受害者思维转向强者思维的最佳实战指南。

《强者思维(让我们做事更高效生活更快乐内心更平静的思考方式)》这本像小溪般徐徐渗入你心坎的书，让我们得以目睹一位跟我们大多数人一样拥有“受害者”心态的男子，通过与几位思维积极的强者深入的交流，转而拥抱强者思维的全过程。这不是一场容易的转变，却着实根治了他的生活。他终于学会把注意力从“糟糕”“无奈”，拉回到如何“增长功力”。这种扭转注意的能力，虽历尽艰辛才能获得，却能从根本上改观你的思维，从而完成你一直想要的改变。

《强者思维(让我们做事更高效生活更快乐内心更平静的思考方式)》的作者是诺亚·布鲁门塔尔。

序

引言

换个故事，改变生活

寓言

第一章 工作与生活的挑战

第二章 关于他人的故事

第三章 状况的故事

第四章 自我的故事

后记

努力获得英雄式灵感

资源指南

书本及网络资源综述

致谢

杰夫觉得这辈子从未经历过这种恐惧，而且事情很可能会变得更糟。今天，他必须向上司伊薇特递交自己的年终业绩评估。

杰奏不确定伊薇特会对自己作何评价，但他敢打赌，绝对不会有什么好消息。最近，她一直在关注他的工作。他清楚自己必须呈现最佳状态，但是他只想跟她说，自己想辞职不干了。每天，他都觉得自己快要完全失去理智，会做出很多一定会让自己追悔莫及的事。

生活中的一切都在走下坡路。他和伊薇特的关系一直在恶化，已经持续了好几个月。九个月大的女儿西娜患有腹绞痛，他相信这一医学术语意味着医生已经放弃，不会再去设法弄清楚为何她会整天哭个不停。睡眠不足，加上小孩不停啼哭，已成为他和妻子玛丽关系上的重大枷锁。

以往，他一沮丧，常会去打打篮球，骑骑单车，或是散散步。可这些天，他总是得加班，即使在正常时间回家，也得帮忙照料西娜。他已全然忘记了从容生活和为自己而活是怎样一种感觉。这些日子已经远去，而今压力与日俱增。

由于必须递交业绩评估，杰夫一直在为这天做最坏的打算。但几个小时后，他吃惊地发现，这几个月以来，他从未感觉如此地开心。

生活并不总是充满着挑战。过去，杰夫的生活顺顺利利的。其实，就算是现在，很多朋友和同事仍会觉得杰夫是成功、幸运的，没有什么阻碍、苦痛或是让人一蹶不振的事情。杰夫最好的朋友阿特给他起了一个绰号，叫阿顺，因为他的人生似乎一帆风顺。

阿特的生活则完全谈不上顺利。他十岁时，父母离异，进入大学时，父亲又死于癌症。每次和一个新的对象约会，似乎都是经历亢奋、失望、厌倦这样一种循环。阿特卖过家具、报纸、医药品，还从事过金融服务。似乎每次买一双新鞋，都得等找到一份新工作再说。而鞋子穿破了，工作也失去了。

杰夫的生活截然不同。他的妻子聪慧漂亮，且极富幽默感。很多朋友曾打趣说他真是攀上了高枝，他也同意这点。他是公司中获提升进入管理阶层的最年轻人士之一。女儿除了整天爱哭以外，还是很健康的。那么，为何他内心感受不到美好呢？

杰夫曾认为自己是幸运的。不是因为他得到了所想要的一切，而是在早年时，事情似乎都安排得妥妥当当的。

当他打算进入高中校篮球队时，虽说不是什么明星球员，但还是进了队，且表现出色。当朋友们还在为考大学日夜奋战时，他已早早被心仪的大学录取。年轻时，他总是被视为领袖般的人物，受到其他学生、家长、教师和教授的喜爱。

之后，他大学毕业，获得了一份工作，但在就职以前，他和阿特决定前往欧洲玩三个星期。带着一份承诺每天不用50美元即可玩转欧洲的旅行指南，他们出发，进行了一次寻求难忘经历的欧洲之旅。

他们在潘普洛纳(Pampulona)参观了“奔牛节”，在布拉格看了戏剧，在巴黎吃了蜗牛，在柏林吃了香肠，参观了古罗马竞技场和凡尔赛宫。三周以内，他们游历了七个国家，其中有次经历让杰夫印象深刻。

旅行即将结束时，杰夫和阿特来到瑞士因特拉肯(Interlaken)的一个小镇。小镇群山环绕，美丽如画。

他们一到青年旅舍，就将背包扔在房间里，前往旅客们相聚的公共区，在那里分享食物、饮料及故事。

杰夫四处打量，周围是一群衣着破旧的年轻人，但是他们都很开心。然而，吸引杰夫注目的是一面贴满照片的公告栏。栏里的大部分照片，都是人站在山顶上微笑，他们的眼神让人难忘，给人一种一切都了然于心的感觉。

“你看到了什么？”

突然的问话，吓了杰夫一跳。他转过身，看到一位长胡子老先生。老先生身后，不出杰夫所料，阿特和两位女士正聊得投机。

杰夫回答老人，说：“他们看起来很开心。”然后，他准备离开，去找阿特，但老人再次问道：“你就只看到这些吗？照片中的人看起来真的很开心？”

对于要不要和这个陌生人分享他的体会，杰夫犹豫了一下，但旋即又想这又有何不可呢？这里就是一个交流思想的地方。

杰夫说：“起初我看到的是这样，但再仔细看时，发现的就不只是开心了。他们似乎都知晓一个秘密，这听起来可能很荒谬，因为一个笑容怎么能够透露出人的内心呢？”

“不，这并不荒谬。不过我认为不是他们的笑容透露的，而是眼神。”

听到自己的想法从老人口中说出，杰夫感到一阵激动：“正是！是眼神！他们看起来似乎不只是在看照相机。”

“某种程度上，可以这么说：他们在用全新的方式看世界。”老先生向一张空桌子示意，并坐了下来。杰夫也毫不犹豫地坐了下来。

“一直以来，不断有年轻人来这儿旅游，他们交流思想，结成朋友。一部分人在这儿收获了回忆，另一部分人则收获了更多。”P4-7

偶尔，会出现一本书直击某个问题的核心，并提出一项解决方案。我们大家都具有妨碍效率、成功以及快乐的思维和行为模式。诺亚。布鲁门塔尔相信，我们可以用强者思维的方式取代这些消极模式——他称之为日常英雄的方式。他指出，每个人都能成为英雄——只要他们选择了”正确”的路径即可，即使操作上存在难度。～围绕这一概念，布鲁门塔尔编造了一个故事，这个生动的故事，可以成为任何想成为日常英雄的人的路径、技巧和工具。

这本书讲的是改变视角，增加成功的可能性。这种改变可能很难，因为大多数人都倾向于重复那些正向强化引导下的行为。如果我们因身为受害人而有所回报，为什么还会想着去改变？B·F。斯金纳(B，F，Skinner)指出，在纯属偶然的情况下，饥饿的鸽子因不慎吃下小食物粒引发抽搐时，它会重复这种无意义的抽搐。与此类似，当我们因感情、金钱、工作提升等问题做出不良行为时，也会进行重复，即使它和回报没有丝毫联系。

为什么我们想改变7因为对大多数人来说，我们最深层次的需求是更快乐，更有效，内心更平和——换句话说即是，我们想要成功。

在这本好书中，诺亚·布鲁门塔尔和我们分享了三个秘密，它会使你走向成功，甚至获得更多。阅读、吸收，然后付诸实践，你的工作效果将更明显、人际关系将提升更快，成功将唾手可得。它会让你和你身边的人受益匪浅！

马歇尔·戈德史密斯

在过去十年里，我对成千上万个正面临挑战的人进行了指导训练。他们受到各种各样的折磨．如老板的刁钻、升迁的错失、无爱的婚姻，客户的辱骂、个人健康上的危机，或是因小孩、雇员、公司等感到的沮丧。

一些客户为一些细枝末节的问题而生气，一些人感觉无法从莫大的失望中恢复。无论他们应对的是日常事件还是重大的生命挑战，他们自我表述的故事影响了他们克服负面情绪的能力。在我的培训指导下，他们采取了更为积极的思维方式，在面对挑战时也采取了更为有效的应对方式。

这几年来我一直在帮助人们改变他们的故事。我的二女儿在六个月时出现了第一次癫痫症状。她的眼珠往后翻转．身子僵硬，差不多十五秒毫无反应。我和妻子马上带她去了医院，在五位神经专家面前她显现了相同的症状。他们加强了我们的恐惧。对他们来说，这看起来就是癫痫。

我们在医院的儿童神经科诊疗室住了五天。一个接一个的检查显示为阴性。最后，我们的女儿证明神经专家误诊。她的症状有一点异常，但其实是反流重症的结呆：是她的胃．而不是大脑给她带来了麻烦。

那一周是我们生命中最灰暗的一周，但是我们是幸运的。我们现在看起来都很轻松，毕竟，我们的女儿是健康的。她服用了治疗胃的药后，完全好转。该说的、该做的都做了，我们又能够开怀大笑了。

当时和我们同病房的那个家庭，从那年起一直和我们保持着联系．他们当时面临着一个长期的考验。这就是萨尔的故事。他们的儿子息有严重的癫痫，相比任何不得不经历的人，尤其是小孩来说，他忍受了更多次的药物治疗。当他的妈妈被诊断出乳腺癌时，他已做过两次脑部手术，在妈妈的化疗期间，他做了第三次脑部手术。

在那些情况下，很难构想出一个积极的故事讲给自己听．然而他们做到了。他们很快指出自己是多么地幸运，并将注意力转到自己的好主治医生、大力支持的朋友和家人，以及自己忍受和克服的能力上。至今，他们是我见过的最鼓舞人心的人。

从遇见他们开始，多年以来．我一直观察着他们表述的故事，也听了十多年客户所表述的故事。最后，我成为了一个自我表述故事的敏锐观察者．

在各种情况下．我发现，我们所表述的故事和我们适应环境、感受快乐、工作有效并取得成功的能力之间有种很清晰的联系。当故事对他人有移情作用时，我们的表现更具积极性、建设性，而当故事对我们所拥有的表示感恩时，我们则更乐观，更有活力。当故事赋予我们能量时，它们会引领我们付诸行动。简而言之，故事使我们成为英雄还是受害人，完全取决于我们讲的是什么故事。

西德·查蓬

李奥贝纳跨国广告公司高级副总裁

《强者思维》轻松易懂，认真阅读后定会使生活发生改变。我认为其中最为可贵的一点，就是指出了如何在自己能力范围内，主动选择对生活事件的反应方式。

菲利普·津巴多

《路西法效应》作者

吸收《强者思维》中具有说服力的信息，是进行强者之旅的最佳开端。这绝对是困扰时期的必读之作。  哥伦比亚太学师范学院组织领导系主任

一个人应对逆境的方式反映了他的真实本性。《强者思维》会帮助你发挥出最好的能力，即使在你最糟糕的时期亦是如此。

伊桑·舒茨

舒茨公司总裁

《强者思维》非常有用，切中实际。诺亚·布鲁门塔尔提供的方法如此简单，却使我们的工作和生活发生了重要而持久的变化。