梁建明编著的《宽心的人生幸福课》是一本心理励志方面的图书。人生总会或多或少遇到挫折与苦难。生命的高度完全取决干我们以何种态度去面对。心有多宽，幸福和快乐就有多少。本书引导读者用宽心的智慧改变对挫折与苦难的偏见，为心灵解压，走进不抱怨的世界，收获圆满的人生。

《宽心的人生幸福课》由梁建明编著。

《宽心的人生幸福课》简介：

宽心是一种境界。心宽一点，烦恼就会少一些；心宽一点，快乐就会多一些；心宽一点，日子就会顺一些；心宽一点，成就就会多一些。无论你在哪里，在做什么，要往哪里去，都请你记住：在生活的沙漠中，总会有一片绿洲等你去发现，总会有一些花朵在为你绽放。在创造的同时不要迷失自我，在寻找自身价值的同时拥有一颗轻盈的心，让心灵充实，让精神丰厚，让生命飞扬。

第一章 宽心一点，给心灵更多滋养

 成就事业需要宽广的胸怀

 心宽，天地自宽

 豁达是人生别样的财富

 突破“心域”，就突破了人生的围城

 追求内心的平静

 拂去心灵上的尘埃

第二章 宽容别人就是宽容自己

 宽容体现人的修养

 容人所不能容

 宽恕，既温暖了自己也感染了他人

 宽容待己，把自责化为成功的动力

 用宽容化解仇恨

 胸怀有多大，事业就有多大

 待人宽一分，利人实利己

第三章 凡事宽处想，越想越宽广

 敞开心胸，拥抱阳光

 接纳自己的不完美

 世界上没有绝对的公平

 别把缺陷太当回事

 再苦也要笑一笑

 得意和失意，都是人生常态

 别对犯下的错误耿耿于怀

第六章   “难得糊涂"，宽心的大境界

 “难得糊涂”是一种心灵的升华

 水至清则无鱼，人至察则无徒

 洞悉一切后的超然

 吃点“糊涂亏”没什么大不了的

 吃亏不仅仅是简单的付出

 大智若愚才是真正的智慧人生

第七章 懂知足，乎淡生活笑出花

 守候心中的那份满足

 贪多，烦恼更多

 嫉妒别人，不如见贤思齐

 知止而静，量力而行

 淡泊豁达才会拥有无尽的快乐

 珍惜自己所拥有的

 不以物喜、不以己悲

 获得幸福，只需要一颗宁静的心

第八章 宽心一点，忘得了才能看得开

 面对阳光，把阴影甩在身后

 一切向前看

 拿得起放得下，才会成为真正的赢家

 心存报复，反而更加痛苦

 沉溺在昨天的忧伤中是自寻烦恼

 摒弃“如果，只要”的观念

 活在当下，把握今天

第九章 宽心一点，懂得适时低头

 低调做人是对自我的超越

 适时低头是一种明智的选择

 得意淡然，失意坦然

 谦虚是人格的砝码

 放低姿态，是对自己的保护

第十章 宽心一点，退一步海阔天空

 人生多烦恼，皆因不肯退一步

 沉得住气才能成大器

 人生要忍受住雕琢之苦

 让步，反而收获良好的发展空间

 与人相处多一点宽容和理解

 推己及人更令让人心悦诚服

第十一章 宽心一点，放得下才能拿得起

 大胆舍弃，轻装前进

 握得越紧，手中沙子就漏得越快

 放下仇恨，也拯救了自己

 万事随缘，多一份对生命的释然

 人生有舍方有得

第十二章 静守己心，看淡浮华泡影

 莫为名利断送人生的快乐

 静观尘世浮华，如幻如梦皆泡影

 不与别人作无谓的比较

 贪婪是压在头上的一座大山

 放弃虚荣是对心灵的升华

 宠辱不惊，才是幸福的人生

第十三章 宽心一点，做情绪的主人

 大度地为他人的成功喝彩

 时刻提醒自己冷静和克制

 多一些谦逊，少一些炫耀

 抛开鸡毛蒜皮的小事

豁达是人生别样的财富

人们常常感叹：“生活真是太累了!”其实，生活本身并不累，它只是按照它本身的规律在运转。简单的生活琐事，可能会给你带来不同的结果，就看你怎样运用智慧来处理了。无论是在生活还是在工作中，总有一些不大不小的不如意让人们烦恼、气愤，有些甚至是微不足道的小摩擦和小误会。如果让这些情绪累积在心里，长此以往，就会像结石一样给身体和心灵带来病症，影响正常的生活。

随着社会竞争压力的与日俱增，生存空间和环境越来越复杂多变，人们对物质生活水平的要求也越来越高，如果不能以一种豁达乐观的心态去面对无处不在的激烈竞争，去面对生活中来自各个方面的压力和挑战，那么就随时都有可能被消极情绪笼罩。

每个人都会有这样的感觉：当我们事业和感情都一帆风顺的时候，我们就有一种压抑不住的冲动和快乐，这个时候，我们浑身上下每一个细胞都充满了勃勃的生机和活力；而当我们在事业或感情上遇到了挫折时，除了少数意志力坚强的人可以很快地恢复元气以外，大多数人都会落人情感的低谷，自卑、自责，甚至开始怀疑自己的能力，从而失去了生活的动力，变得不思进取、碌碌无为。

但是，豁达能把沉重变得轻松，把烦琐变得简单，把平凡变得有趣。拥有豁达，你的精神就会清澈透明，就会拥有快乐。豁达就是胸襟博大，性格开朗，抛弃前嫌，宽容大度，体贴谅解，包容谦让，善待他人。豁达是一种自我精神的解放。乐观的态度、豁达的人生是充实而富有的，是一种别样的财富。养成豁达乐观的好心态，会给我们的人生增加不竭的动力。

当毕业于剑桥大学的杰勒米·泰勒几乎丧失了一切——他的房屋遭人侵占，他的家人被赶出家门流离失所，他的庄园被没收了的时候，他这样写道：“我落到了财产征收员的手中，他们毫不客气地剥夺了我的所有财产。现在只剩下了什么呢?让我仔细搜寻一下。他们留给了我可爱的太阳和月亮，我的温良贤淑的妻子仍在我的身边，我还有许多给我排忧解难的患难朋友；除了这些东西之外，我还有愉快的心、欢快的笑脸……他们无法剥夺我的信仰，无法剥夺我对美好生活的向往；我照常吃饭、喝酒，照样睡觉和消化，我照常读书和思考……”

在意外的打击和灾难面前，泰勒仍感到有足够的理由高兴，他像是爱上了这些痛苦和灾难似的。或者说，他在这种常人难以摆脱的痛苦和怨恨中仍然能够自得其乐。他之所以能做到这样，是因为他敢于藐视困难，视灾祸为小小的荆棘，他即便坐在这些小小的荆棘之上，亦不足为忧。

一个人如果每天为了生活的得与失、忧与愁煞费苦心，心灵的窗户就会被蒙上灰暗的色彩，人生也就没有了快乐可言。著名的英国诗人兰德在暮年时曾写过：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖。；火萎了，我也准备走了。”这是一位走进暮年的老人豁达从容、‘积极乐观的人生态度和宁静淡泊、铅华洗尽的人生境界。

豁达更是一种超凡脱俗的气质，于是，陶渊明才会有“采菊东篱下，悠然见南山”这种云淡风轻的感悟。用豁达的诚挚和热情去感受生活，摆脱了琐事的羁绊和缠绕，也就使身心获得了解放，自有一片自由的天地任你驰骋。

东汉大臣孟敏，年轻时卖过甑。一次，他的担子掉在地上，甑被摔碎了，他头也不回地径自离去。有人问他：“甑虽然摔坏了，但也不至于连看也不看吧?”孟敏十分坦然地回答：“甑既然摔坏了，还管它们干什么呢?”是的，甑再珍贵、再值钱、再与自己的生计息息相关，可它被摔破已是无法改变的事实，你为之心疼，又有什么用呢?

很多时候，我们总是盯着前方的美景，却忽略了身旁掠过的风景，当有一天不得不停下匆忙脚步的时候，才发现自己依然两手空空。错过的会永远错过，心中留下的只是遗憾的痕迹。豁达的心境能够让我们随时感受到生活中的美好，也能从原本看似不如意的事情中发现值得高兴的一面。

具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。在这种心态下，寒冷会变成温暖，痛苦会变成舒适。这种性格使智慧更加熠熠生辉，使美丽更加迷人灿烂。

做人只有豁达大度，才能把一切都看作“没什么”；只有把一切都看作“没什么”，才能在危难时从容自如，在忧愁时增添几许快乐，在艰难时顽强拼搏，在得意时言行如常，更能在胜利时保持不醉不昏、不骄不躁。P7-9

宽心是一种豁达的人生姿态，是一种心理健康的重要标志。当一个人的心态足够宽广的时候，所有的烦恼和纠结在他的眼里都不过是过眼云烟。

宽心是一种境界。心宽一点，烦恼就会少一些；心宽一点，快乐就会多一些；心宽一点，日子就会顺一些；心宽一点，成就就会多一些。无论你在哪里，在做什么，要往哪里去，都请你记住：在生活的沙漠中，总会有一片绿洲等你去发现，总会有一些花朵在为你绽放。在创造的同时不要迷失自我，在寻找自身价值的同时拥有一颗轻盈的心，让心灵充实，让精神丰厚，让生命飞扬。

宽心是一种健康的安身立命的哲学，也是一种良好的人生态度。心宽了，生命中就多一份大气，人生中就多了份洒脱。放宽心，慢慢走，好好欣赏路上的一片美景，幸福就是躲在尘嚣背后的那一道风景。调整好自己的情绪，抱着“兵来将挡，水来土掩”的超脱心态，不计较、不抱怨：不寄希望于他人，积极应对，自我救赎，才能为自己争取到一片晴空，把命运牢牢掌握在自己的手中。

大文豪雨果说过，世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空。比天空更宽广的是人的胸怀。宽心是一种学问，包容生活，享受平凡，不以世俗荣辱为念，不为世俗荣辱所累，心胸坦荡，就不会再与幸福擦肩而过。

君子坦荡荡，小人常戚戚。心胸宽阔的人站得高、看得远，能将现实和将来连成一线。心胸宽阔的人豁达、宽容，既不会为恩恩怨怨而耿耿于怀，也不会对区区小事而念念不忘。“心底无私天地宽”，当一个人着眼于自己的事业，忘掉琐碎小事的时候，心胸会豁然开朗，就能忍受苦难和孤独，在失意中修养自己的心灵，如蚌之含沙，在痛苦中孕育璀璨的明珠，这就是人生最大的收获．

美国作家霍桑说：幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候，总是追不到：但是如果你悄悄地坐下来，它也许会飞落到你身上。享受生活的幸福，首先应该让自己放宽心，调适一些小的细节，并把它们一点点积累起来，慢慢地在细节中感受生活闲逸的芬芳，从张开的毛孔渗入血液，并随着血液流转于全身，让每一个细胞都可以享受一份惬意。而这些细节并不会打乱你人生的步伐，只会给你更多的动力。

心宽体健养天年，逍遥自在不羡仙。你的心是快乐的，见到的是一个值得欢欣的世界；你的心满是忧伤，见到的是一个充满悲哀的世界。诗人歆德说过这样耐人寻味的话：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”达观者，就是心胸开阔之人。

人生的历程中，有阳光也有风雨，懂得宽心的人会让自己的心态尽可能地平和，坦然地面对世间的得失，用宽慰给予自己心灵更多的滋养。淡泊的人生，如开在东篱下的菊花，不妖娆却很显眼。生活不需要太奢华，简单的人生正可以恰到好处地诠释幸福。

人生在世，不如意十之八九。烦恼如丝，剪不断，理还乱，莫不如一笑而过，好好地珍惜时光，享受人生，以从容和淡定面对一切。有时候，一顿简单的晚餐、一句简单的问候、一张简单的卡片，或者一首简单而又优美的小诗，就能够满足我们的内心，让我们感受到生活的幸福。

世间没有走不完的路，也没有过不去的河。放宽心胸看待一切吧!不要让自己每天在愤怒中度过。真的想不开了就潇洒转身，也不失为一种处世的智慧。