夏洛特·雷茨尼克博士所著的《孩子内心强大的九种工具》，目的是教你告诉你的孩子如何打鱼……运用想象的工具，获取灵魂的食粮、自我成长的食粮。

本书是可能性和变化的工具箱。拥有了它，你将帮助自己的孩子运用想象来获得他们天生的聪明才智，应对他们的种种问题。想象的技巧是如此简单——但又是如此有力——就连一个四龄童也能加以运用。与其说它们是能力工具，不如说它们是赋予能力的工具。

作为一位老练的心理学家，《孩子内心强大的九种工具》作者夏洛特·雷茨尼克博士利用她丰富的经验，向儿童及家长提供了一系列释放应激的宝贵技能。她提供了九种简单的工具，以帮助儿童应对压力和焦虑。《孩子内心强大的九种工具》展示了儿童如何能够获取自己想象的力量来治疗、成长、学习、改变并让自己的表现达到极致。从而获取与生俱来的力量和自信。

鸣谢

导言 孩子想象的力量

第一部分 工具

第一章

出路经由内心——驾驭你孩子的想象

第二章

如何从这里到那里——九种核心工具

第三章

艺术表达的好处——将想象与音乐、绘画和写作结合起来

第四章

成人也需要工具——减少应激及更好地为人父母的小窍门

第二部分 将工具用于实践

第五章

人人都配得到快乐——如何对待你的孩子才能成为他最好的朋友

第六章

当生活让你的孩子生病时——减轻腹痛、头痛和其他疼痛

第七章

妖怪和其他吓人的东西——克服恐惧，感受安全

第八章

就寝时间——处理各种就寝问题

第九章

为什么人人都不断地离去？——应对死亡、离婚和其他形式的失去之痛

第十章

当孩子对自己和别人做了坏事时——帮助你的孩子控制愤怒、伤心和沮丧

第十一章

争夺金牌并为铜牌欢呼——在学校和运动场上获取成功

第十二章

难道我们大家就不能和睦相处吗？——与兄弟姐妹、朋友和父母和谐相处

后记——终身使用这些工具

给专业人员的信

致读者

第一章 出路经由内心——驾驭你孩子的想象#

臆想有助于我放松下来，使我觉得自己很聪明。我喜欢想象。

——利比，9岁

6岁的亚历克不能独自上床睡觉。每晚，他妈妈都要坐在他身边，直至这个焦虑的男孩进入梦乡。然后她才会蹑手蹑脚地离开，一心希望不要吵醒了他。假如她离开得过早，亚历克便会瑟瑟发抖，并恳求她留下来。当亚历克的妈妈问起他的恐惧时，他的回答出人意料地早熟。“我相信有鬼和妖精，”他说，“我想它们会穿墙而来。我想它们是真的。我是小小孩，我有大想象。”

头脑和想象有强大的力量，特别是对成长中的儿童而言。它们不仅是就寝恐惧的催化剂，还是这之外的许许多多的东西的催化剂。一个孩子对自己讲述的故事，他思考和想象的东西，决定了他如何对自己生活中的事件作出反应；而最根本的是，决定了他将变成什么人。想想你孩子当下正面对的任何问题——在学校或与朋友的争斗，因丧失亲人所带来的悲伤，对一个新生婴儿的妒忌，身体疾病——你会发现，他的许多痛苦都来自于他对这些问题的看法。

因为一个孩子要在世界中茁壮成长，他就必须在内心中茁壮成长。我们在外部——孩子的行为方式，他们控制自己的身体和与他人互动的方式——花了太多的时间，以至于我们很少就人格与想象、头脑与心灵所驻扎的内在之所说点什么。这内在之所是自我的诞生之地。不过，成年人用以改善创造性的专业表现的相同技能，也能帮助你的孩子找到与日俱增的健康、信心和自尊。

像亚历克一样，你的孩子也拥有大想象。我们要使这种大想象成为伙伴，利用他内心的认知以帮助他自我康复并实现梦想。他拥有自己的智慧，单是这一发现就可赋予他以力量。培养倾听它并信任它的习惯，深刻地塑造其迎接人生挑战的方式。

“但他只是个孩子，”你也许会想，“通过一个孩子自身的认知真正能实现多少东西？”能实现许多。我们每个人都有一个更智慧的自我，一种内在的理解力——它似乎比我们“知道”得更多。我们不是总能听到头脑中的细微声音，但它就在那儿。我曾听到它对小至4岁的孩子说话，给他们以良好的建议和看待自己困扰的新视角。

内在世界的变化可以改变外部世界，正像明星运动员所证实过的那样。明星运动员长期以来运用想象为“精神的比赛”作准备，其认真程度一如肉体的比赛。假如这类技术可以影响体育赛事的结果，那么想想它们可以在人生的主要马拉松比赛——成长——中能做些什么。

你在读这本书的事实——要么是为了解决一个具体问题，要么是为了增加你为人父母的技能——告诉我，臆想已攫住了你的想象。现在的问题是，如何让你的孩子来一起游戏。

一、让你的孩子参与进来

你将臆想和“九种工具”介绍给你的孩子的方式，取决于他的年龄和个性、他所关注的东西、他解决问题的经验。无论你如何引入正题，都请轻松点。臆想是有趣的东西——这正是它之所以有效的地方。即使你的孩子正在设法克服特殊的问题，你也不必使之只成为“他的问题”。焦虑的孩子经常为他们的焦虑而忧心忡忡；太多的关注有可能雪上加霜。所以请避开前门通道而从边门闪入。你持有通向一个令人惊奇的地方——你孩子的内心世界——的钥匙。轻手轻脚地走进去。

邀请想象入席

当孩子们玩游戏和编故事时，他们每天都在运用他们的想象——无论独自一人还是与朋友一起。不过它被当成“小儿科”，与学校和家庭生活的现实的问题重重的世界不搭界。一种引入臆想的温和方式只不过是将你孩子的想象邀请到你们的日常谈话中来。玩一玩“如果怎样……又会怎样”的游戏。例如，我的办公室挂着几幅画：一块布满鲜花的草地，一条林荫小道，还有天上的云彩。在我开始治疗一个孩子时，我通常会问：“假如你要到这些画中的一幅中去，你会选择哪一幅呢？”这种热身将孩子的想象邀请进了我的办公室，一个他从来没有到过的地方。你也可以在用餐时间、就寝时间和小汽车里同样这么做。使用你周围的任何东西：一幅画，一本书，一块广告牌。进到里面去将会怎样呢？请从你们能看到的物品开始，尤其是与年幼的孩子在一起时。接下来，让你的孩子睁着眼睛想象他看不到的事物：一只顺着墙壁向上缓慢爬行的蜥蜴，一枝长在空空如也的罐子里的花。它看上去是什么样子？从睁着眼睛开始，这可给他一种控制感，是一种尝试新体验的更安全的方式。

当他准备好时，就请他闭上眼睛，提示各种能刺激感觉意识的条目。他能想起自己喜欢的歌曲的旋律吗？一大块甜点的样子和味道？也许他在爱抚一只小狗或小猫，或是在一条山间小溪中濯足。那会是什么感觉？你还可以试试“望梅止渴”的把戏——光是想到它就会让我们酸水直流。我们的大脑将所有这些形象都阐释为真实的。

现在进入纯粹的想象：在非洲探险将会是什么样子的？如果你的泰迪熊会说话，它会说些什么？一旦你的孩子习惯了与你分享他的想象，将想象运用于问题和梦想也就会更为容易。

使它与重要的事情联系起来

处理你孩子的独特需求和欲望。他在抱怨什么？渴望什么？他想让自己的生活得到何种改善或改变？这是继上述想象游戏之后的顺理成章的下一步骤。他甚至不必认识到问题所在。观察和倾听会告诉你许多东西。假如他有一个清楚地摆在桌面上的问题——与朋友的一场争吵，成绩不佳，或一场令人不安的棒球比赛——你可以将他的担忧交织进你们的谈话中，提出一些你知道会引发积极反应的问题：

你想要更多的朋友吗？

你乐意让学习更轻松吗？

你想在运动方面有所提高吗？

你乐意与你的姐妹相处得更好吗？

这些问题直抵内心的愿望——臆想有力量给这些内心愿望提供保证。它们为你敞开了大门，让你可以说：“你的想象是个起步的好地方。”

然而，有些孩子得益于直截了当地应对忧虑。你可以说：“我知道这一问题困扰你好一会了。你能想象让它变得更好吗？”假如你的孩子作了否定的回答，因为他觉得那是不可能的，这时请赞扬他的诚实。然后问：“假如事情是可能的，假如它能够变得更好，你会有兴趣吗？”停在那里。假如这刺激了他的好奇心，那太好了。给他几天时间，然后让他知道，你一直在想着他和他的问题。他会考虑学习处理它的新方法吗？如果是，你便登堂入室了。赞扬他的冒险精神。告诉他，你相信他，你将帮助他找到答案，以及他将学到如何达成自己的目标。

P14-17

孩子想象的力量

想象一下你垂头丧气的4岁孩子使用“气球呼吸”来平息自己的愤怒的样子。假如你7岁女儿的心能够教会她无论如何都要爱自己，那样又会如何？描绘一下你4年级的儿子想象用一只蓝色冰枕让自己滚烫疼痛的头脑清凉下来的画面，抑或想象一下你忧心忡忡的11岁女儿通过向自己的巫师咨询以帮助自己完成家庭作业的方式来提高专注度的情形。

想象一下当生活变得举步维艰时，若是每个孩子都能够利用无穷无尽的力量与智慧源泉时的情形。想想他们的生活将会如何发生改变。

成长在今天比以往任何时候都要困难，因为每个孩子要应对诸多前所未有的压力。晚间新闻充斥着冷酷的景象——自然灾害、恐怖主义、街头暴力、战争——这使我们的孩子惶恐不安。人们更加孤独；大家庭不再是一如既往的避难天堂。对成人提出了挑战的种种烦心事——离婚、成瘾的不良嗜好和经济忧虑——衍变成了家庭冲突，使得孩子饱受父母的苦恼悲伤的熏染。此外还要加上儿童期历来就有的伤害和挑战——学业和社会的压力、校园中的恃强凌弱、宠物或亲爱的祖父母的死亡——难怪有越来越多的孩子会发泄其受压抑的情绪，或是干脆将自己封闭起来。

国内外的儿童精神病学家和研究者报告称，儿童的退化行为逐渐升级，对诸如睡觉和上学等日常活动的畏惧呈上升趋势，伪装成头痛、腹疼、抽搐和疲倦等身体疾病的焦虑与日俱增——所有这一切都发生在过去10年之内。①

孩子的自我肯定感也岌岌可危。根据一项研究，虽然有60％的三、四年级学生报告说他们喜欢自己，但到十一年级，只有46％的男孩和29％的女孩有同样的感觉。②目前的另一项研究警告说，我们希望孩子所拥有的重要品性——良好的自尊——也许会将他们扭曲成自恋的、“一心只想着自己”的成年人。③相互矛盾的研究让父母和专业人士都大感困惑。我们确切地知道，孩子的低自尊可以导致糟糕的生活选择，如逃学、吸毒、未成年怀孕乃至想自杀。④

虽然计算机和科学技术毫无疑义地加强了交流和研究，但它们也扰乱我们对时间的自然感觉。每个人都期望立竿见影的结果：快餐，电子邮件，手机短信。我们就是失去了耐心，没有留出任何时间来驻足思考，休息放松，或放慢速度，感觉生活。没有留出时间去发展那些为一种平衡、成功和快乐的生活所必需的情感技能。

所有这一切让人觉得抚育健康的、适应性良好的孩子就像是一项泰山压顶式的任务(假如不是不可能完成的任务的话)。当你似乎毫无胜算时，当你工作得如此卖力而你的压力却与天齐时，当种种问题出现却几乎没有时间去解决时，当生活节奏变得如此之快时，当没有一个人告诉你该如何办时；你怎样才能引导和保护你的孩子？答案是停下脚步去寻找答案，并开始搜索内心；进入你孩子的内心；进入他或她的头脑和想象。

想象不只是孩子的游戏

成年人长期以来都在运用臆想和视像来提高创造力、身心健康以及运动和职业表现。研究表明，无论是运动员踏上运动场之前屏气凝神的幻想，还是癌症病人内心对免疫细胞吞噬肿瘤的想象，导引性臆想都可释放压力，减轻疾病，减少疼痛，提高业绩，缓解焦虑和失眠状态。①

这对孩子同样有效。世界各地的研究者已经证明了放松训练和臆想对儿童和少年的积极影响效果。学业成绩和运动表现提高了，行为问题减少了，疾病和症状的数量与强度也有所降低。甚至用于哮喘和术后镇痛的所需药量也可以降低。②

作为儿童教育心理学家、加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学临床副教授，我长期以来一直相信儿童的想象所具有的治疗力量。事实上，我的职业根基就在于此。在超过25年的时间里，我的人生一直集中在孩子们丰富多彩的内心世界——一个充满了聪明和创造性答案的奇境。在被分派到洛杉矶中南部的一所老城区学校后，我开始了这一工作，那时我还只是个稚嫩天真的心理学学者。在9月的一个秋高气爽的日子里，我驱车进入城市这一最贫困的区域，所拥有的只有满脑子的理想、一个南加州大学的学位以及一腔帮助孩子的深切期望。街道上涂鸦纵横。有那么多商店被木板封了起来，或被烧毁，或窗户被打碎，街区就像一个战场。

在第一堂课上，我作为一位将帮助学生处理问题的新来的优秀辅导员被引荐给学生。我能够感到他们咄咄逼人的眼睛在问：“你是谁，女士？不管怎样，你在这儿干什么？”我想我听到了被压制住的笑声。结实粗壮的杰罗姆的右眼上方有道两英寸的疤痕，他先是对邻座大加取笑，继而又以拳相向。后来我得知，他的父亲曾在一种酩酊大醉的愤怒中“偶然”割伤了他。炫耀着一件色彩绚丽但污渍斑斑的花裙子的梅赛德斯面无表情地盯着我。

我是谁，竟试图去同这些与我的生活大相径庭的孩子们沟通？我如何才能帮助他们抵达内心并寻找到一个充满阳光和笑声的空间？对他们来说，找到某种内心的安宁是可能的吗？他们能学会足够相信自己以创造未来吗？

我曾学到的传统咨询实践在这里不起作用。这些孩子大多是愤怒的、沮丧的、受虐待的、孤单的、疏离的、学校表现差劲的，而且伴随着常常感到悲惨无助。当这些孩子在为自己如何去吃饭或谁将“暴打”他们一顿而忧心忡忡时，他们如何能在学校好好学习？假如他们为父母的打斗、吸毒或夜晚的下落而感到焦虑不安，他们又怎么能全神贯注地学习？绝望的境地引领我在传统的行为治疗法之外另辟蹊径。我不得不运用我的想象，还有他们的想象。

在那些最初的岁月里，我在出席一次州级的心理学会议时，第一次发现了想象的力量。研讨会的负责人要求我们画一幅自己所喜欢的地方的图画。我的画就像是一位六龄童所画的。然后。他们要求我们闭上眼睛，引领我们进入最快乐的内心之旅，来到一片绿意盎然、平和宁静的草地，那里遍布着挺拔芬芳的松柏、碧光闪闪的植物以及美丽盛开的花朵。一条小溪在附近潺潺地流过。聆听着这些联想丰富、令人神往的话语，我喜不自胜。他们请我们再画一次。那是怎样的天差地别！这一次，我的画是可爱的，它真正地捕捉到了我所想象的。那种触手可及的变化——在短短几分钟内从孩子式的涂鸦到一幅有表现力的图画——引起了我的注意。

随后，指导老师们详述了他们在一个被巧妙地命名为“联合天堂”的学区中采用臆想技术所取得的成功。标准化考试中的学业成绩提高了；行为性的转诊减少了。教师报告说，学生们更善于使自己安静下来并坚持完成任务了。①我的精神为之一振。视觉想象真的能帮助我工作中与之打交道的那些苦恼的孩子吗？在智力和内心的层面上说，这是行得通的。

我开始阅读每一本书，选修每一门课，出席每一次演讲，并且会见每一位我能找到的与臆想和视觉想象搭得上关系的人。我全盘拿来，为我所用，学习什么对我的孩子们起作用、什么不起作用；什么会触动他们的内心，什么会让他们关闭心扉。

臆想可做一些传统治疗法不能做的事。避开了逻辑化头脑的自然防护，臆想允许孩子直接走向自己的直觉，让自己的内心发言。他们不是谈论情感，而是受邀去体验情感并用图画表达情感。图像说出了比这些孩子能用词语讲出的更深层的真相，给他们提供了一个发现的过程，这一过程感觉更像游戏，而不是繁杂无趣的琐事。他们所找到的自己问题的答案，比起来自他们周围的成年人(包括我)的任何建议和指导都更加有效。

我采取了臆想工作的基本信条——你可以置身于你的大脑和直觉所唤起的画面，从而带来对于情感的意识，并找到日常思维不会提供的解决问题的方法——将之与传统的呼吸术、玄思冥想、凝神静气和自我催眠的提示交织起来，纳入可靠的心理学原理，从而创造了一种可用于孩子日常生活的各个层面的新奇方法。

在同事们的研究和经验的支持下，我经过探索和执着于我自己的创造性想象的力量，学会了如何帮助这些孩子进行自我帮助。一个孩子接一个孩子，从想象到想象，从心到心——我能够触及他们。

中南区是块试验场。假如这些孩子能够从绝望中唤起希望，学会帮助自己，那么这些臆想工具就能对每个人起作用。他们确实做到了。一位学生多年后追踪到我，告诉我她现在是她所在高中的学生会主席。“每当我在集会人群中将要站起来时，我都会记起五年级和您在一起时学到的一个画面，”她告诉我说：“我看到自己站在成功的峰顶上。”

这些早期的探索发展成了一个完整的项目，它包括九种特殊的工具，我曾在公立和私立学校为来自生活各阶层的客户讲授过它们，也在世界各地的职业培训和研讨会中讲授过它们。这九种工具是：

1．“气球呼吸”——入口

2．发现你的“专属之地”

3．会见聪明的动物朋友

4．邂逅私人巫师

5．接受内心向导的礼物

6．与心和肚子接洽

7．同身体各个部位说话

8．用颜色来治疗

9．利用能量

这些工具能促进一个孩子的内心之旅，抵达有时被称为潜意识或无意识的深处。它们易于运用，异想天开，效果显著。每一种工具都能触及一个隐喻的世界，营造出一个白日梦。这些形象有助于孩子将注意力指向他们想改变的问题和症状，或他们想加以发展的潜力。

如果加以综合使用，这些工具会教给孩子一种驾驭内在智慧的方法，从而了解、诊治并最终热爱自己。当父母和孩子怀着一些特殊的问题——焦虑、愤怒、与应激相关的身体不适，或者仅仅因为他们想建立强大的内心资源——来到我面前时，我却将这些问题视为打开第一扇门的钥匙。一旦一个孩子学会运用想象的技巧，她就能够转化这些技能，以应对其他许多的人生挑战。

同样重要的是，这些工具是孩子们可以学会自己加以运用的工具。我们(父母以及治疗师)是如何经常指望别人来提供权宜之计的呢？我们极少相信我们自己的智慧，更不用说相信我们孩子的智慧。然而，只要稍加指导，我们的孩子就能为自己内心中的绝大部分人生问题获得答案。他们在解决自身问题时学得最好。正如俗谚所说的，“授人以鱼，一日有鱼。授人以渔，终生受益。”

我写作《孩子内心强大的九种工具》，目的是教你告诉你的孩子如何打鱼……运用想象的工具，获取灵魂的食粮、自我成长的食粮。我希望创造这样一个世界，在其中，每个孩子都拥有自我诊治、实现梦想的工具。当然，这只能是循序渐进的，一个孩子接一个孩子，一颗心接一颗心，目前，则是一个父母接一个父母。

本书是可能性和变化的工具箱。拥有了它，你将帮助自己的孩子运用想象来获得他们天生的聪明才智，应对他们的种种问题。想象的技巧是如此简单——但又是如此有力——就连一个四龄童也能加以运用。与其说它们是能力工具，不如说它们是赋予能力的工具。

如何阅读本书

《孩子内心强大的九种工具》分为两部分。第一部分《工具》为建立你孩子的内在资源奠定基础。在第一章中，你将找到有助于“勾起”你孩子的热情的各种方式、吸引他们的种种问题，以及打消对这种新经验的所有犹豫怀疑的技巧。

在第二章，我将详细阐明“九种工具”中的每一种。这是本项目的核心。简明指导和样例脚本将引导你将每种工具教给你的孩子。我之所以称它们为“基础工具”，是因为它们不仅是本项目和本书的基础，而且是人们一生自给自足、自我成长的基础。

音乐、绘画和写作可以强化臆想所激发的解决问题的能力，它们充当的是“九种工具”的补充角色。在第三章，你将探索如何运用这些技能并将它们结合起来。

第四章是给你们这些大孩子的。尽管我们都想做到最好，但有时就是做不到。本章揭示“九种工具”如何可以加强你与孩子间的互动。你可以对它们进行调适，以使你在富于创造性地培养孩子的过程中体验较小的个人应激和较多的自由。我所列出的十大“孩子从父母那里最想要和最需要的东西”，将确保你在将这些技能传授给你的孩子时能做到言传身教，一举成功。付诸实践后，“十大”也会带来更快乐、更健康的孩子和更兴旺的家庭。本章还有让你培育自身精神的特殊的导引性放松脚本。

第二部分“应用工具”是易于使用的指南，将告诉你如何将“九种工具”用于八种常见的生活挑战：

1．如何对待你的孩子，才能成为他最好的朋友

2．减轻腹痛、头痛和其他疼痛

3．克服恐惧，感受安全

4．处理各种就寝问题

5．应对失去之痛

6．帮助孩子控制愤怒、伤心和沮丧

7．在学业、游戏和体育运动中获取成功

8．与家人朋友和睦共处

通过分享已经用想象扭转了自己的生活的那些孩子们的故事，①这一部分的每一节都按部就班地详细阐述了如何将这些工具应用于这些儿童期的日常问题。我还纳入了“小窍门”(Ouick Tips)、样例脚本(Sample Scripts)、简单提示(Easy Hints)及许多“给你的建议”(How-To For You)，以帮助你将这些技能运用到你自己的家庭和情境中。甚至还有“回溯警示”(Backtrack Alerts)，它们会预见到事情似乎出了错的时刻。我将解释这些时刻何以只不过是这一新的学习进程的组成部分。

每一章都以一段特殊的导引性臆想作结，你可以在你的想象会话开始之前或结束之后将它们读给你的孩子听，或者也可以从我的网页www.ImageryForKids.com上订购由我诵读的CD录音版本。这些微型之旅可以深化诊疗经验。这些脚本有助于你的孩子在通向自我发现的视觉想象中放松身心，感觉安全，并获得解决问题的信心。

附录是为塑造孩童世界的职业人士设计的，这些人士包括教师、医生、护士、辅导员、治疗师以及所有每天都有机会对孩子施以积极影响的人。附录针对怎样才能将这一项目的原理整合到你的工作世界中提出了建议。

我旨在将《孩子内心强大的九种工具》一书既写成一本可供阅读的书籍，也或作为践行者的一本实用手册。你可以从头读到尾，或者直奔相关的章节。如果你确实选择翻到有关某个特殊问题的章节，那么我还是建议你首先读一下第一章和第二章，因为这两章介绍和解释了所有“九种工具”以及如何运用它们。

只要你按本项目去做，你就将获得精良的装备，为你的孩子提供建立自尊、情感自足和复原能力的技能。在你教导你的孩子解决他们自身的许多问题时，你会感到更有信心。当你鼓励他们自己寻找答案时，你会发现，在你与他们的关系中，你实际上创造了更多的信任、亲密和欢乐。

这“九种工具”老少成宜，它们的好处随时间的流逝与日俱增。它们不只是童年期使用的工具；它们是终生受用的工具。用一位聪明的八龄童的话来说：“你的想象可帮助你康复。”

简单。务实，出类拔萃。如果所有家庭都给予孩子雷茨尼克博士在书中所提供的礼物，那么这个世界将会是多么美妙啊。快乐，成功……以及健康和幸福就在转角处！

——Havcy Karp，美国儿科学学会医学博士，《街区中最快乐的幼儿》一书及DVD作者

雷茨尼克博士为父母提供了一种革命性的方法，以帮助他们的孩子控制恐惧、忧虑和自我怀疑。她的简单易行的建议，使儿童在创造性地解决问题的同时培养了自尊。这是父母武装自己孩子的必读书。

——Jack Canfield，《成功法则》和《心灵鸡汤》系列书的作者

对于在一个充满应激的世界抚育儿童的父母而言，这是本相当不错的指南。当我自己的女儿正在长大并越来越多地意识到生活中压力之时，我期待能将雷茨尼克博士的策略应用于她们身上。

——Mallika Chopra，《来自我孩子的100个问题》和《给我身体的100个承诺》的作者

许多家庭常常向我询问帮助孩子应对应激和焦虑的方法。在读了《孩子内心强大的九种工具》之后，我找到了平息他们忧虑的最好装备。雷茨尼克博士列出了九个简单而有趣的步骤，任何人都可遵循这些步骤，帮助自己的孩子应对生活中最艰难的时刻。本书不仅教给我们无比珍贵的课程，还带领读者进行了一次异想天开的奇妙之旅——与动物朋友、巫师甚至你自己的脚指头交谈，这会是个什么样子？

——Scott W. Cohen，美国儿科学学会医学博士、儿科医生，《吃喝拉撒睡》的作者，贝弗利山幼儿科的共同创办人