林禹宏编著的这本《更年期调理这样吃就对了（原版引进）》分为三大部分：第一部分从身体、心理健康状态的自我检查，到预防更年期病症的日常生活规划，帮助读者建立、培养正确的健康观念与常识，让您稳健迈向人生又一新阶段；第二部分，从食疗的角度切入，介绍更年期最适用的食材和食谱，将所有更年期女性应补充的食材罗列在内，借由食用含有植物性雌激素的食物，改善更年期可能出现的各种不适症状，并附上保健功效和营养分析，帮助您吃出健康；第三部分则引用中医观点，帮助大家从中医角度安度更年期，拒绝“老”与“病”上身。

调查显示：80％更年期女性被更年期症候群长期困扰。专业医师提醒：荷尔蒙补充疗法非人人适用，天然饮食补充荷尔蒙最安全。百万读者口碑见证：食疗不但省钱，还能摄取更天然、均衡的营养。打开林禹宏编著的这本《更年期调理这样吃就对了（原版引进）》，让知名医师告诉你：更年期这样吃人不老、没烦恼。本书介绍了91种富含维生素及防癌成分的抗老食材，营养师推荐的183道营养食谱，帮助你战胜衰老。

作者序 关键时刻保养对 迈向黄金更年期

  中国台湾新光医院妇产科主任 林禹宏医师

导读 如何使用本书

食谱索引 更年期健康食谱 分类索引

更年期对症食谱 索引

引言 一定要知道的更年期Q&A

Chapter 1 爱护自己，顺利度过更年期

Chapter 2 聪明饮食法，抗老防衰

Chapter 3 中医轻松调理更年期

附录

更年期健康食谱分类索引