格日措主编的《藏区成年人生活与健康知识》针对成年人容易出现的健康问题，如肩周炎、动脉硬化、胃病等，从疾病防治、健康保健、科学饮食、生活常识等几个方面进行了详细的介绍，引导成年人养成正确的生活习惯，并在身体出现不良症状时，采用正确的治疗方式进行治疗。

疾病防治篇

 一、巧用热姜水治疗多种疾病

 二、快速治疗牙痛的偏方

 三、治皮肤瘙痒法

 四、巧用植物种子治病

 五、用土豆治胃病的简单窍门

 六、饮蜂蜜茶可治咽炎

 七、茄子皮可治溃疡

 八、用红霉素眼膏治鼻炎有奇效

 九、用花椒酒治疗肩周炎的偏方

 十、花椒的药用价值

 十一、牛奶的医疗作用

 十二、预防感冒的办法

 十三、治疗老年人尿失禁的偏方

 十四、吃醋泡西红柿可防动脉硬化

 十五、用西红柿疗疾十法

健康保健篇

 一、身体出问题的九种表现

 二、推荐八种抗流感的食物

 三、食物扫除人体垃圾法

 四、肾脏病患者不宜吃香蕉

 五、损害大脑的十大不良习惯

 六、不良生活习惯容易导致胃病

 七、可能引发癌症的六种不良生活习惯

 八、生气对人体的八大损害

 九、慢性疼痛容易伤大脑

 十、牙痛治不好需排查肿瘤

 十一、夜尿频多要防高血压

 十二、如何自我检查子宫肌瘤

 十三、十类女性不宜吃避孕药

 十四、六大信号暗示女性肾虚

 十五、怀孕后这些西药不能用

科学饮食篇

 一、最不科学的两种吃羊肉法

 二、吃野菜要注意的几个原则

 三、哪些人不宜吃花生

 四、吃完鸡蛋不宜立即饮茶

 五、六种不科学的饮食法

 六、颜色过黄的方便面不能买

 七、哪些人吃粗粮会有危险

 八、五种解毒食物

 九、酸奶的正确吃法

 十、绿色蔬菜的科学吃法

 十一、饮茶禁忌

 十二、吃肉不吃蒜，营养减一半

 十三、常吃剩饭剩菜害处多

 十四、吃得太咸也会感冒

生活常识篇

 一、药瓶内的棉花不能留

 二、结块红糖松散法

 三、鉴别酱油优劣的方法

 四、清洗桶的好方法

 五、保持案板卫生的小窍门

 六、冬季使用电热毯的注意事项

 七、盐的妙用

 八、防止衣服褪色的方法

 九、保养家具小窍门

 十、茶叶的妙用

 十一、牙膏的妙用

 十二、如何保持剪刀锋利

后记