本书的理念：随时随地做运动，时时处处保健康。

高玉琪、王涛主编的《动养生(医学博士谈健康)》是医学博士谈健康系列图书中的一本，已由中国人口出版社正式出版发行，最适合在办公室工作的上班一族阅读使用，同样，没有户外运动习惯的人，甚至腿脚不便的人都可找到适合自己的动作，可以说，只要一个人还能动，他就能从本书中找到自助健身的方法。本书凭借医学博士掌握的深厚专业知识为您讲解日常健身的先进理念，其中设计了很多科学实用的健身小动作，能在办公室、公交车站、家庭休闲时轻松完成，只要你有空闲的时间，不需空间，不用刻意去做，你即可达到理想健身的目的。这是您走向健康之路的必备图书。

高玉琪、王涛主编的《动养生(医学博士谈健康)》告诉我们：

动养生的秘密就是：找到身体给我们预留的治疗按钮，只要轻轻按，健康自得。

体育运动不如温和运动，温和运动不如微小动作，微小动作又以保养器官官能、养护身体机能的动作为最佳。

许多养生专家没有抓住的要点，及忽略的重要部位，本书提出。

它几乎囊括人类所有的高效养生动作，第一次全面科学地综合、分类、解析，全方位立体式地深入指导读者使用。

按肌肉中的神经意向和气感来动作，而不是按人为设计的固定程式来动作，这是本书对动养生的个创造性的建树。

由表及里，养生动作共有五件套，它逐渐深入，缺一不可，在本书中构成了动养生的完美整体。

第一章 超越体育运动的健身良药

动作虽小，大益健康

小动作与中医的全息论

用小动作激活机体免疫力

小动作运动不足者的良药

小动作是心灵的良药

老来补不如现在动

疲倦源于缺乏运动

并非是大量运动使你长寿

长期剧烈运动危害大

突击锻炼更伤身

温和运动最适宜

第二章 动作健身总指导

第三章 由表及里动养生五件套

第四章 机能养护钻石级动作

第五章 官能增强黄金级动

第六章 从内到外健康依次得

第七章 从头到脚，健康全到位

第八章 生活动作最健身

第九章 上班族的办公室养生动作

第十章 健身 美体 减肥

第十一章 情侣情趣保健动作

第十二章 器具健身与美体

第十三章 水中健身运动

第十四章 反常健身动作