《我瘦了68斤》作者、韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身68斤，2周瘦身计划到底有什么秘诀？瘦身计划综合考虑营养学、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1周和第2 周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之患”。

01章 瘦身开始之前

 为什么要2周瘦身？

 灵活运用李京唤的2周瘦身计划

 这样写瘦身日记

02章 挑战瘦身吧

 Day 1 瘦身的决心和准备

 Day 2 用清淡食物来进行体内大扫除

 Day 3 每天进行1小时力量训练

 Day 4 准备运动和整理运动

 Day 5 创造易瘦体质

 Day 6 改掉会让你变胖的习惯

 Day 7 克服瘦身黑洞——节日综合征

 Day 8 开始GI(血糖生成指数)瘦身法

 Day 9 通过肌肉运动打造完美曲线

 Day 10 增加生活中的活动量

 Day 11 正视瘦身的敌人——压力

 Day 12 战胜去饭店的诱惑

 Day 13 通过力量舒展运动打造各部位线条

 Day 14 瘦身结束，防止反弹

03章 瘦身结束之后

 Chapter 01 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身

 Chapter 02 知美食，胜瘦身

2-1摄取需要的热量

2-2热量的源泉——营养素

2-3瘦身饮食的故事

2-4一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物

 Chapter 03 通过运动完成瘦身

 Chapter 04 对瘦身好奇的问题

04章 瘦身成功的故事

 Case 01 爱上运动，防止反弹

 Case 02 规律饮食，克服产后过度进食

 Case 03 抓住碎片时间增加活动量

写在最后，李京唤的瘦身日记

附：我的14天特制减肥自测本