张昱东著的《侯氏太极拳内功修炼(附光盘)》对侯氏太极拳的内功修炼做了较全面的总结，展现了侯氏传承张三丰祖师原创三合一太极拳的重要内容。

本书全面阐述了侯氏太极拳内功的三种主要功法，即太极拳功、太极圆桩功和太极丹功，并且首次对太极圆桩功作了全面完整的介绍，还公开了部分秘传张三丰太极内功的口诀和秘诀。

前言

第一章 侯氏太极拳内功概述

 一、引言

1.什么是太极拳内功

2.为什么要修炼太极拳内功

3.太极拳内功修炼的条件

 二、侯氏太极拳内功修炼的层次

1.祛除疾病，健康身体

2.造就身心合一之状态

3.调脏腑，顺气血，养精神

4.后天返先天，玉液还丹

5.九转大道，金液还丹

 三、侯氏太极拳内功修炼方法概述

1.侯氏太极拳三合一修炼方法

2.侯氏太极圆桩功为进阶功法

3.侯氏太极丹功为高级功法

 第二章 侯氏太极拳功

 一、意义和作用

1.拳行内功，三位一体

2.调理气血，平衡内外

3.凝聚能量，去除散漫

4.协调阴阳，身心合一

5.收敛心神，保养精气

6.顺应自然，天人相和

 二、修炼方法

1.正心诚意，全心全意(练心)

2.谨守时辰，符合自然(练时)

3.放松自己，告别僵硬(练形)

4.分别虚实，沉坠生根(练根)

5.神形合一，意虚神灵(炼神)

 三、分势解说

1.预备势

2.起势

3.金刚

4.拦扎衣

5.白鹤亮翅

第三章 侯氏太极圆桩功

第四章 侯氏太极丹功

第五章 侯氏太极拳内功的历史传承

后记