本套书针对大家迫切需要了解的备孕助孕常识、孕期营养常识、育儿知识进行了深入的解析，知识点科学实用，内容丰富，涵盖面广泛，资料翔实，以便每一位新手父母都能从本书学到科学、专业的孕产育儿知识，真正有效地帮助到每一位家长。

杨保军主编的《肥妈变辣妈(超级有效的产后恢复全书)》是将产后恢复期可能遇到的各种问题系统化地呈现在读者面前，让读者能轻松掌握重点，增加孕育乐趣。让宝宝快乐、健康、聪明、优秀的成长。我们共同努力，从宝宝诞生的那一刻开始，成就宝宝美好的未来!

宝宝出生后，新妈妈会遇到各种烦恼和困惑，可又忙于照顾宝宝，顾不上解决这些问题。杨保军主编的《肥妈变辣妈(超级有效的产后恢复全书)》中，孕产专家介绍了既安全、又轻松的产后“自我护理”方法，其实并不需要为产后的护理耗费更多的人力、财力，更不必腾出特别的时司，育儿过程中，或者是空闲时间就可以做到。

第一章 分娩知识全知道

 科学认识分娩信号

 分娩的正确姿势

 了解分娩的三大产程

 生产方式——顺产

 生产方式——剖宫产

 剖宫产后多久可以再生

 剖宫产后再生的注意事项

 剖宫产手术全过程

 剖宫产产后如何护理

 剖宫产后多久来月经正常

第二章 科学认识坐月子

 产后伤口护理

 为新妈妈开奶

 月子期间的科学饮食

 夏季坐月子

 冬季坐月子

 哺乳期乳房护理

 新妈妈催乳

 新妈妈涨奶

 剖宫产护理

 如何调整月子睡眠

 月子睡眠的注意事项

 能提高新妈妈睡眠质量的食物

 产后睡眠不是会发胖吗

 月子后遗症

 产后抑郁症 

……

第三章 新妈妈常见病症

第四章 产后性事

第五章 新妈妈产后保健与护理

第六章 新妈妈产后饮食调理

第七章 新妈妈产后运动与减肥