当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后，我们该怎么办？我们的身体、心理、生活、工作，将面临什么变化？《怀孕了(没经验准妈妈的研究生记录)》作者阿朵是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点，是带着幸福和爱，字字句句写出来的孕产心得。书中全部内容都是经过实践的，绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈，倾情讲述所有细节，让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。

第一部分 做好准备，孕育你的天使

孕前12个月备孕！开始！

 做好当妈妈的心理准备了吗 22

 孕前需补充哪些营养素 23

 坚持完成健身计划 24

 备孕中的男性要怎么吃 24

孕前6个月 宝贝计划全面升级

 选准一年中最佳的受孕时机 26

 照顾好你的“大姨妈” 27

 开始记录基础体温 28

 告别烟酒和咖啡 29

 做好孕前检查 30

孕前3个月 进入孕前冲刺阶段

 叶酸该怎么补 32

 不可忽视的口腔检查 33

 全面培养“有精力”的小蝌蚪 34

第二部分 做个全能的准妈妈

第1周 即将告别“大姨妈”

 胎宝成长记 36

 美妈诞生记 36

 保持备孕期间的营养水平 36

 什么时候不宜怀孕 37

 孕期服药需谨慎 38

 生男？生女？ 38

第2周 卵宝宝来啦

 胎宝成长记 40

 美妈诞生记 40

 “一击即中”的秘密 41

 受孕临场小贴士 42

 体内环境大扫除 43

 爱是最好的胎教 44

第3周 一场关于生命的“播种”

 胎宝成长记 45

 美妈诞生记 45

 继续补充叶酸 46

 让辐射不再“隐身” 46

 一定要对这些说“No” 48

 十月胎教胜过十年教育 49

第4周 你俩的种子发芽了

 胎宝成长记 50

 美妈诞生记 50

 这些都是怀孕的征兆 51

 炎炎夏日生活贴士 52

第5周 终于当上了“中队长”

第6周 激动的心跳时刻

第7周 传说中的孕吐要来了

第8周 看到宝宝的雏形啦

第9周 胎宝宝，你好

第10周 萌萌的“豌豆荚”

第11周 全家出动“建本孕检”

第12周 度过充满波折的孕早期

第13周 幸福的孕期生活开始啦

第14周 做个美丽迷人的准妈妈

第15周 唐氏筛查，忐忑后的快慰

第16周 在妈妈肚子里的Happy Time

第17周 胎动！这是胎动吗

第18周 享受孕期的美好

第19周 宝宝，我们聊聊天吧

第20周 孕程过半啦

第21周 孕中期检查全知道

第22周 一些甜蜜的小烦恼

第23周 体重管理

第24周 让思绪飞舞是一种很好的胎教

第25周 糖尿病，请远离我

第26周 我的小家好温暖

第27周 我要成为最聪明的宝宝

第28周 爸爸，我想听你说说话

第29周 宝宝性格初长成

第30周 我要我的美孕照

第31周 严防妊娠期高血压

第32周 婴儿用品！Let’s Go!

第33周 体重，慢点长！

第34周 分娩方式，你做主!

第35周 自然分娩的秘诀

第36周 我要睡个好觉

第37周 越发频繁的宫缩来了

第38周 随时准备迎接你的宝贝

第39周 牢记减轻产痛的秘诀

第40周 我的天使，欢迎你来

第四部分 从容地度过你的月子期

第1周 产后恢复的关键期

第2周 补养纳新阶段

第3-6周 帮助身体回到最佳状态