内容简介

本书通过介绍有关日常运动的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法，帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身运动方法，本书旨在帮助读者建立正确的运动健康理念，提升健身效率效果，体验运动的乐趣，养成终身体育锻炼的习惯，进而有助于推动全民健身，提供全民的身体素质和健康水平。

作者简介

王坤，上海交通大学体育系教授，博士生导师，博士后合作导师。2011年毕业于华东师范大学体育与健康学院运动人体科学专业，获教育学博士学位；长期从事体育课程与教学论、运动促进健康等方面的研究，近年来主持国家社科基金项目2项，发表学术论文30篇，出版专著1部；2022年获上海市优秀教学成果奖一等奖1项；担任中国大学生体育协会乒乓球分会秘书长、上海市篮球协会副会长等。

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