编辑推荐

强悍男人的体能训练方案。你也可以做到！

○目标：提升肌肉品质，拥有想象中的力量！

○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等，全面提高体能水平。

跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平，短时间内训练每块肌肉。

从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到专业塑肌训练，注重训练的实用性和全面性。

○训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的营养计划，重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤，合理补充能量，减少健身障碍。

○解决各种疑难问题：

如何提高运动技能，满足高强度运动需要？

如何长期提高心肺功能和其他体能素质？

如何避免训练损伤，以及受伤后如何重新开始正常的体能训练？

如何在密闭空间进行体能训练？

【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】

• 元曲鉴赏辞典(精)
• 元曲鉴赏辞典(精)
• 元曲鉴赏辞典(精)
• 元曲鉴赏辞典(精)/中华诗文鉴赏典丛
• 元曲鉴赏辞典/中华诗文鉴赏典丛
• 元曲鉴赏辞典（全四册）（精装）
• 元曹书生
• 元曹知白画集(精)
• 元月
• 元月
• 元月四日
• 元月流光宫上霜
• 元月狂言
• 元朝(一读就懂的中国史)
• 元朝(战马驰骋跃万疆)/历史的风尚
• 元朝(精)/大中国通史翻翻书
• 元朝(铁蹄踏出的强大帝国)/正说中国
• 元朝/王朝风云
• 元朝与高丽关系研究/欧亚历史文化文库
• 元朝中央政府治藏制度研究/中国边疆研究文库
• 元朝之后的蒙古汗国/中国蒙古族系列丛书
• 元朝传奇/龙争虎斗中国史
• 元朝其实很有趣儿
• 元朝其实很有趣儿/中国历史轻松阅读系列
• 元朝十二疑案
• 元朝原来是这样(大哉乾元)
• 元朝原来是这样(开疆拓土)
• 元朝原来是这样(旌旗万里)
• 元朝原来是这样(阋墙相斗)
• 元朝史(上下)/人民文库