广濑裕子，日本著名编辑、作家。
擅长把身心，日常时间，食物，用品，与他人的邂逅，看到的，看不到的，珍贵的回忆用细腻的笔触娓娓道来。2000年推出的《HEART BOOK》引起热烈回响，热卖超过100万本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《欢迎来到这个世界》（合著）等。

我已经走过了五十年又六个月。迈入五十大关的半年
之后，我觉得五十岁“似乎挺不错”。
五十岁的生日一晃而过，隔天之后，有和往常相同的
时光（虽然绝对不一样了），也经历了意想不到的时间，
但我仍然觉得“人生太美好了”。
意想不到的事……其中包括了开心的事，也有不安的
事，但我顺利走到了今天，我相信日后也能够顺利走下去
。从今以后，会有从今以后的“第一次”，也会有“经历
多次”的事，不知道五十岁的自己如何看待这些事，我希
望自己能够乐在其中。
衷心感谢拿起本书，阅读本书的各位读者。不知道各
位是因为怎样的机缘阅读这本书？是即将迈入五十大关的
人？还是今年五十岁的人？或是五十多岁？也可能是更年
轻的读者。无论各位读者几岁，我都希望各位能够健康、
快乐地活出自己的特色。
感谢在制作本书过程中合作的摄影师加藤新作先生，
设计师渡部浩美小姐和编辑渡边智子小姐。拍摄当天，看
到新作先生上传的漂亮照片，我不知道惊叹了几；欠，设
计完成时，也忍不住感叹。我有好几本由浩美小姐负责装
帧的书籍。从企划到成书为止的这段漫长时间，深刻感受
到智子小姐的细心周到。感谢各位，希望有机会再度合作
。
虽然不知道未来等待我的会是怎样的世界，但我想起
了“原野”这两个字，我希望能够不时站在那里（希望自
己有能力站在那里）欣赏风景。
话说回来，五十岁真是太猛了。
广濑裕子

前言
1 从五十岁开始
2 泡红茶的时候
3 久违的香水
4 戴上回忆
5 『物品』和『生活』
6 去见想见的人，共度片刻时光
7 一天、一星期、一个月、一年
8 保持笑容
9 事到临头才会知道的事
10 往后的居住环境
11 万一
12 妥协
13 重拾
14 大人问题
15 实施减肥日
16 让时间成为助力
17 像那个人一样
18 尽可能保持整洁
19 身体发生变化时
20 身体的姿势，心灵的态度
21 睡一整天
22 偶尔熬夜
23 想书信般的电子邮件
24 吃饭的姿势
25 渐渐适合自己的东西
26 舒服的宽松
27 不同场合的白色衣服
28 量身定做
29 对自己的肌肤负责
30 贴身衣物……
31 第一副墨镜
32 身体的角落
33 美好的事物
34 白色手帕
35 将意识集中在喜欢的事物上
36 开心的日子
37 魅力
38 口袋里
39 贴上希望
40 去做想试试的事
41 原谅与被原谅
42 喝一杯咖啡的时间
43 一起去旅行
44 单独的见面
45 大人的眼泪
46 当年的时光
47 调养——饮食、步行、睡眠、呼吸、信赖
48 饮食、生存
49 保养，让身体维持理想状态
50 要成为怎样的我？——轻快却深沉
后记

1 从五十岁开始
我曾经开过一辆一九六八年生产的车子。那是一辆漂亮的车子。
车子虽然很漂亮，但必须定期维修保养。下大雨的时候，雨水会从车窗的缝隙中渗进来，皮革的座椅变得硬邦邦，一到冬天，坐下去很冰冷。车上当然没有汽车音响，也没有卫星导航系统，车窗是手动的。一旦开始写这辆车的故事，就发现这辆老爷车的特征不胜枚举。
但是，开那辆车时心情很愉快，传入耳朵的引擎声，和身体感受到的振动，都充满了“手工制造”的感觉。汽车虽然是机械，但我有时候觉得这辆车是有生命的，每次握住方向盘时，脑海中就会闪过“可能会在半路抛锚”的想法。
我认为，那辆汽车很像人。
它有着和时下的车辆不同的美丽外形，可以从它身上感受到制造者的态度，和时代的真诚。做工精巧的方向盘、车身的颜色，和顾虑到各个细微之处的人性化设计，那是现代车子所没有的魅力，具备了某些方便舒适的车子所无法体会的东西。但是，开这样的车子，也必须为此承受或多或少的不方便。我认为年岁的增长就是这么一回事。
年岁增长，就是持续接受身体、生命和自己的变化。有些是缓慢的变化，有些是突然的变化，要随时做好“不知道什么时候，会在哪里抛锚”的心理准备，就像开着老爷车上路一样。
所以，必须悉心呵护，定期保养，发现其中的美好：感受快乐，让时间成为自己的助力：同时，随时做好心理准备。
也许需要开始“准备”以后的事。可以想象，但是不必担心，不要因为过度想象看不到的未来而忽略了眼前。了解自己的内心容易变得顽固，学会放松之道，让自己变得自由。
我并不认为五十岁的生日一过，一切就会发生巨大的改变。虽然冷静回顾五十年的岁月，恐怕会（像大部分人一样）昏倒。但如果认为是至今为止累积了五十年，才有了“现在”的我，就会觉得格外舒畅。我希望尽可能轻松地走过这个中间点，继续迈向下一个阶段。
虽然我在迎接五十岁生日之前做好了心理准备，但生日这一天并没有太多的感慨。一如以往的生日，就像一阵轻风吹过。
生日的确是“特别的日子”，但任何人都不可能一直停留在那一天。到了第二天，太阳照样升起，又是迈向下一个年龄的全新早晨。
虽然年轻时想象中的五十岁，和实际生活中的五十岁之间的落差让人感到无所适从，但还是必须继续向前走，尽可能让时间成为自己的助力。
已经五十岁了。才五十岁而已。总之，就是五十岁。
2 泡红茶的时候
从十七八岁时开始，我养成了每天泡红茶、喝红茶的习惯。
喜欢……固然是很重要的因素。因为喜欢，所以希望泡出好喝的红茶，于是就会看书研究，有时候去学习，或是去红茶店喝茶。
我曾经写过“非如何不可的事项越少，人生的路就可以走得越轻快”这句话（我也的确这么想），但我的生活中不能没有红茶。出门旅行时，一定会把红茶放进行李箱，即使出国在外，也经常喝红茶。回到饭店时，先泡杯红茶，喝杯红茶后，心情才能平静。隔天早晨也会烧开水，泡一两杯自己带来的红茶。仔细想一想，发现我喝红茶的历史比工作的时间更长。
在持续泡红茶多年后，有些事逐渐发生了变化。泡红茶时，是我“回归自己的时间”。有时候它可以让我的心情回归原点，有时候满脑子就只想着喝茶这件事。
以前会有“想要泡好喝的红茶”的想法，但现在已经不会这么想，只是按部就班，心情平静地，一如往常地泡茶。如今，这种心情不是对别人，而是对自己，搞不好也不是对自己。当我发现这一点时，觉得“岁月真迷人”。
长期持续做某一件事，因此获得的成长往往超乎想象，能够注意到内心世界的某些东西，思考一些平时不曾发现的事，也能够更加了解自我。当感到彷徨、挫折时，也能够保持自我。
人生的过程中，有些时候需要达到一个特定的“目标”或“目的”，但也同样需要有放空的时间，和不需要理由就可以持续做的事。
我在泡咖啡时的心情就和泡红茶时不同，也许是因为“泡咖啡”的时日尚短，只是单纯的想“喝杯咖啡”而已。也可能对我来说，咖啡只是偶尔喝的饮料罢了。
红茶是为自己而泡，至于咖啡——即使是泡给自己喝——也是为了别人。也许在我的潜意识中，有这样的差别。
如今，我希望有朝一日，可以有一个喝红茶的“空间”。这样的一个地方，可以用自己喜欢的茶杯，独自坐在那里发呆，静静地看看书，或是和朋友聊天。在日常生活中，拥有吹吹风的片刻。
人生偶尔需要这样的时间和空间。
那时候，我一定彻底放空，只是按部就班地……泡红茶。只有、只有双手在动。
P14-21

《大人的理想生活提案(日日抚慰)》是日本著名编辑、作家广濑裕子的心灵整理术，有时候是抽象的感受，有时是具体的日常生活。为我们打开了一扇通往内心的大门，看清位于周围环境另外一端的自己！重置内心，与全新的自己的邂逅！顺势而为，让自己每时每刻过的舒心自在！
把自己钟爱的物品带在身边，使用自己钟爱的、珍惜的物品时，可以看到一个与物品相连的更广阔的世界。

我发现迈入四十大关，和迎接五十岁时，心情很不一
样。说起来，四十岁像是三十多岁的延续，五十岁就是迈
向未来的年纪——六十岁或七十多岁的起点。五十岁让人
有一种“告一段落”的感觉，同时又觉得正“迈向下一篇
章”，更觉得是一种“全新的开始”。
每个人的感受不同，可能有人在迎接五十岁时，完全
没有这种感觉，但我无法像以前的岁月一样，走过“五十
岁”这个年龄，无法不有所思考。也许是……变化的速度
，总觉得四十岁和五十岁的“排档档次”不太一样，某一
天，在一些深入的部分、在身心方面，发现不太一样了…
…
有些风景，只有站在那个位置时才能看见，我认为岁
月的增长就是这么一回事。
如今，我第一次站在五十岁这个位置上，可以看到以
前不曾见过的景色，每一天都过着全新的生活。
我有我的五十岁，每个人都有各自的五十岁，每个人
都必须面对“年岁的增长”，有时候忍不住想象，不知道
那个人的五十岁是怎么样？不知道那个人如何接受“五十
岁”这个年纪？如何生活？规划怎样的未来？对未来的居
住环境、衣着，身心的调适有什么规划，有什么想法？
我将我的“五十岁”写成了一本书，如果能够协助各
位读者从这本书中，发现一些重要的事或是新观点，将是
我最大的荣幸。
站在新的位置时，眼前会出现怎样的风景呢？我希望
能够仔细看清楚那片景色。

《大人的理想生活提案(日日抚慰)》讲述了理想中的大人，没有固定的标准。是至今为止所累积的时间，才能有“现在”的我们，人生没有任何经验是浪费的，无论悲伤或痛苦，都为生命增加了厚度。
年龄，有所谓的“阶段”。二十岁、三十岁、四十岁、五十岁……每个阶段所面临的工作、感情、人际关系和生活问题都不一样。随着年纪增长，日本知名编辑、作家广濑裕子不禁思考：“从今以后，要成为怎样的我？”
于是她开始重新审视自己的生活。学会和身体的变化相处，用饮食、步行、睡眠、呼吸来调整生活的节奏；挑选自己真正喜欢的日常用品，不再成为物品的奴隶；穿上量身订做的衣服，过更有质感的生活；能够理解自己的朋友不用多，好好珍惜“想见的人”；放下不必要的桎楷，肯定自己，向自己的人生妥协。