序言
PART 1 计划
金钱
时间
责任与人际关系
策划
装备清单
PART 2 选择
自行车
徒步
动物
水路
机动车
旅行
攀登
日常
更大的冒险
探险家小传
致谢
图片鸣谢

阿拉斯泰尔·汉弗莱斯所著的《不壮游人生何以辽阔》是一本有关户外壮游的书。
本书分为两大部分：第一部分指出时间、金钱、工作以及人际关系等方面阻碍读者走出家门去壮游的最常见的原因。作者阿拉斯泰尔·汉弗莱斯就像一个平易近人的朋友，在对自己的旅程娓娓道来的同时，分析了一般人觉得壮游难以实施的原因，并指明这些障碍都有跨越的途径，提出切实可以行的建议。除了自己的分析和建议，作者也采访了大批经验丰富的旅行家、冒险家，让他们来分享自己的经验，鼓励犹豫的读者迈出最重要也最困难的第一步。
本书的第二部分则是关于各种壮游的方式，如骑行、徒步、走水路或是乘坐机动车。这部分内容旨在帮读者选择适合的旅行方式，作为专业的旅行家、冒险家，作者给出了专业可靠的建议。本书鼓励人们走出家门，去户外壮游，这有助于人们击退平仄的沉郁气息，缓解生活和工作的压力，获得美好的人生。

每个人的人生都应该有两次出发：一次是离家遇见世界，一次是通过壮游遇见自己。
英国《国家地理》杂志年度冒险家阿拉斯泰尔·汉弗莱斯，一直畅享在“壮游”的路上。“壮大的心智，壮美的旅程，壮阔的对话”是对壮游最好的概括。《不壮游人生何以辽阔》将为你提供完备的壮游指南。作者就像一个平易近人的朋友，在对自己的旅程娓娓道来的同时，分析了人们觉得出行难以实施的时间、金钱、工作以及人际关系等方面的原因，并为跨越这些障碍提出切实可行的建议，同时从专业的角度出发，告诉读者如何选择适合的出行方式，如骑行、徒步、走水路或是乘坐机动车等，摘录了其他探险者的智慧箴言，鼓励人们走出家门，实现壮游梦想。