致谢
前言：一个关于合作、创新与愿景的故事
第一部分 瑜伽疗法的基本原理
1 什么是瑜伽疗法
2 训练动作
3 连接大脑和身体
4 发展专注
第二部分 训练的基础
5 基本训练和辅具
6 呼吸和放松
7 损伤预防
第三部分 终生健身的姿势
8 意图和联系
9 脊柱运动姿势
10 基于传统体式的多样性练习
11 保持健康和活动水平
作者简介
译者简介

重新认识动作，理解运动，全面提升动作质量和效率。
掌握呼吸和感官控制技巧提升专注力，增强身体控制。
创建更适合自己的瑜伽姿势，预防瑜伽训练和日常生活损伤。
这本书的目的是引导你通过具有功能性的瑜伽训练来更深入地了解自己：识别、区分和整合你想要更深入地认识到的生活领域。

作为一种能够提升身体功能性的瑜伽训练方法，瑜伽疗法有助于提升运动能力、预防损伤及促进因不良运动或生活习惯而受损的身体部位的康复。本书由专业瑜伽教师克丽丝滕·布特拉和斯塔凡·埃尔格雷德博士写就。他们从瑜伽疗法的基本原理、训练的基础和终生健身的姿势三部分对瑜伽疗法进行了讲解。一方面，本书致力于帮助读者了解自身运动系统与大脑和神经系统的联系，从而让读者创建适合自己的瑜伽生活方式，提高运动质量和效率；还致力于帮助读者通过瑜伽训练调整动作，增强耐力、敏捷性和活动能力。另一方面，本书还讲解了在瑜伽练习中如何预防损伤以及如何利用瑜伽疗法来预防在其他活动中的损伤。瑜伽练习者和瑜伽教练、瑜伽理疗师等相关从业者都可通过阅读本书全方位地了解瑜伽疗法。