本书分为: 我宁愿在北上广哭着拼命、除了拼命, 没有别的选择、不去抱怨, 让自己笑起来、与其昼夜焦虑, 不如专心努力、善良的人, 不会总吃亏、与命运赛跑, 要有足够的速度。主要内容包括: 你不坚强, 谁会带你奔跑 ; 可以放过自己, 但不能放弃自己等。