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| 电子书 | 普拉提精准练习指南(从初学到高手)/悦动空间 |
| 分类 | 电子书下载 |
| 作者 | (英)乔·费里斯 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
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| 介绍 |
内容推荐 本书是一本写给普拉提练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处，而后介绍如何准备练习普拉提，并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程，最后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍，对于每种体式都介绍了如何开始、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式，使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。 目录 引言
为什么选择普拉提？ 如何使用本书？ 第1章：普拉提简介 第2章：开启普拉提练习 第3章：基础普拉提练习 第4章：初级普拉提练习 第5章：中级普拉提练习 第6章：高级普拉提练习 第7章：手臂负重系列练习 第8章：十分钟垫上训练 第9章：日常生活中的普拉提 |
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